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こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます♪
本日2回目の投稿です。
よろしければお付き合いください！
お盆休み中に2kg太って、
食事を少し気を付ける程度に
ダイエットを。
無事に元の体重に戻せました(^^)/
このままのキープしたいです。
体調と言えば私の貧血問題。
薬を服用して数値は基準値まで
戻りましたが…
基準値ギリギリなのに
薬の処方が終わってしまい、
現在は普段の生活で鉄分を
取ることを意識しています。
最近ハマっているのが、
このアーモンド効果。
200mlに鉄1.1mlが入っていて、
普通の牛乳を飲むよりはマシと
思って飲んでいます。
私はこのままはちょっと
ダメだったので、
アーモンドミルクコーヒーに
して飲んでいます。
スタバのアーモンドラテを
イメージして飲んでいます～(*^-^*)
それプラスヨーグルトでも
鉄分対策を開始！
こちらは1つで6.8mgの
鉄分が取れるようです！
今までは薬の服用をしていて、
この手の商品には見向きも
しなかったけど…
処方されなくなった今は
意識しないと
そうそう、
ダイエットに話は戻りまして…
私の食事サイクルは、
16時間断食ダイエットになるみたい。
みたいって…
はい、全く意識してなかったの
ルールは簡単で、
16時間食事をしないだけ。
私はなぜ16時間断食をして
いることになってるかと言うと…
朝は食べたくないから。
よく朝食を食べないと体に
良くないと聞きますが、
私の場合は朝食べた方が
逆に調子を崩すことが多い
具合が悪くなるということは
ないのですが…
朝食を食べない時の方が、
午前中のパフォーマンスが
向上するように思います。
胃が軽くなって動きがよく
なっているのかなぁ～？
なんて勝手に想像。
午前中は家事をしながら、
お水をちょこちょこ飲んでいます。
自然と私が心地よいと思う
食事サイクルが、
16時間断食ダイエットに
当てはまると知り…
胃を休ませる効果についても
知ることが出来ました。
本当にちゃんとやるなら、
朝のコーヒーの砂糖を
抜かなきゃですが…
もともとダイエット目的の
食事サイクルではないので、
その辺はゆるりと自分の好きに
対応していこうと思います
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嬉しいです(*^-^*)
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