【専業主婦】平日ひとりランチの記録

 

 

 

こんにちは。

ご覧頂きありがとうございます♪

 

 

本日2回目の投稿は、

平日ひとりランチの記録です。

 

 

ぜひお付き合い頂けると、

ダイエットの励みになります！

 

 

平日ひとりランチの記録

 

 

 

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5/23（月）

 

 

・トースト(ピーナツバター)

・ヨーグルト

 

 

ちょっぴり

疲れていたので、

あま～いピーナツクリームで

幸せのひとときに

 

 

ピーナツクリームは、

パンに塗るホイップクリームの

ピーナッツ味。

 

 

ホイップだからか、

口当たりが

軽やかでお気に入りです。

 

 

 

5/23（火）

 

 

・茄子とウインナーのナポリタン

 

 

珍しく自分ひとりの為に

お昼を作った日。

 

 

ダイエットしてから、

おうちパスタも量は

少なめにしています。

 

 

少ない量をフォークで

巻き巻きして食べると一瞬で

終わっちゃうので、

あえてお箸で食べるように

なりました！

 

 

 

5/31（水）

 

 

・サラダそば

 

 

本当はトーストの予定が、

暑くて冷たい物にしました！

天かすが無かったから鰹節に。

 

サラダのとこの白いのは

マヨネーズです。

 

ちなみに乾麺の蕎麦を

選ぶ時は、

原材料を見て

そば粉が多い物を選びます。

 

 

 

細めでツルツルとした

コシのあるお蕎麦が好みです。

 

 

 

6/1（木）

 

・照り焼きチキン風トースト

 

 

冷凍食品の唐揚げを

使い切りたいのに、

ご飯が無くてこんな感じに。

 

 

テキトーに作ったけど、

めっちゃ美味しくて今度は

夫にも出そうと思いました。

 

 

冷凍唐揚げは、

切りやすいように

30秒ほどレンチン。

 

タレも30秒ほどレンチンして、

唐揚げと絡めました。

 

タレはパキッとさせたくて

酢をほんの少し入れたけど、

少なすぎて入れた意味が

無かったような気がします。

すなわち要らないかも。

 

大満足なお昼でしたー！

すなわち腹持ち良かった。

 

 

6/2（金）

 

 

・クリームチーズトースト

 

 

この日はクリームチーズに

レモンフレーバーの

オリーブオイルと、

塩胡椒をしました。

 

 

 

以上、

今週のランチの記録でした

 

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・

 

ダイエットをしてから

体重は朝・晩測っています。

 

朝計って希望の体重に

ならなければ、

終日軽めのご飯を意識。

 

夜測ると、

どんな物をどの位食べると

どう体重が増えるか

分かるようになりました。

 

ダイエット前は

毎日一喜一憂したって…

と、思っていましたが、

 

体重のことよりも、

それによってその日の

食べる量を調整する

意識が生まれるので

私には毎日体重を測るのは、

合っているみたいです

 

 

ではでは、また明日

 

 

励みになります♡

 

 

 

 

 

　お昼の記事もご覧いただけると

嬉しいです！

 

 

 

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