カテゴリに「睡眠」があるくらいには
睡眠についてはあれこれと試行錯誤してきた
なんとか朝型生活にしたい
ショートスリーパーになりたい
自分の睡眠を把握したい
睡眠計測計を使ったりもしていたけど、
今はスマートウォッチで計測ができて
本当に便利になったなと思う。
朝型については
今のところ戻れていなくて
理由のひとつは心当たりもあって。
夫と娘がめちゃくちゃ早起きするから
「純粋な家での静寂を伴うひとりきりの時間」
これを確保するには夜しかないのである。
日中は生活音が周りから聞こえるからダメで
出先での個室ではこの環境の再現が
できたことがない。
ノイズキャンセリングイヤホンを使えば
違うのかもしれないけれど、
ヘッドホンやイヤホンの圧迫が苦手で
長時間つけていられないのもあり……
合うものを根気よく探すしかないのかなあ。
そしてどう頑張ってもある程度の睡眠時間は
確保しないと頭が働かないから
本当は6時間は寝たいところ。
……寝たいところなんだけど、
結局集中できる時間が真夜中になる分
朝型の娘に叩き起こされてしっかり眠れず
ここのバランスが難しいところ。
もう3月も半ばになるけれど、
睡眠含め生活リズムを見直したい。
ブログの内容も充実させたい。
やりたいことがたくさんあるから
そこに体と心が追いつけるようにしたい。