毎日の食事や暮らしの中でできる
「小さな養生」をお伝えしている
漢方養生指導士、前田ちひろです。
「養生」って、どんな意味？
「養生」と聞いても、なんとなくイメージがつかない…
そんな方も多いかもしれません。
今日は、そんな「養生」についてのお話です。
養生とは、“毎日の積み重ね”
「養生」の意味を調べると、
養生とは、健康を維持し、病気を予防するための生活習慣や行動を指す言葉である。これには、適切な食事、適度な運動、十分な休息、ストレスの管理などが含まれる。
（Weblio辞書より）
私が漢方養生を学んだとき、
「養生」は「生命を養う」、健康の状態に向かって、自分の生命力を高めていき、
心身ともに快適に毎日を生きると学びました。
「生命を養う」のですから、毎日の積み重ねが大事だなと
この言葉に、とても心をつかまれたのを覚えています。
自分の健康を後回しにしていた日々
私は独身時代も、子どもが小さかった頃も、
自分の健康はつい後回しになっていました。
娘の虚弱体質をきっかけに薬膳の勉強を始めたものの、
自分のこととなるとついつい後回しにしてしまっていたな…と、今なら思います。
甘いものや炭水化物が大好きで、
好きなものを好きなだけ食べる生活。
今考えると、ちょっとぞっとするような日々でした。
でも、食生活を整えると、体が整ってくる。
その変化を実感すると、
不思議と、あれほど欲していた甘いものを「食べなくても平気」になりました。
体って正直ですね。
季節に合わせて、体に合わせて
季節に合う食材、今の自分の身体に合う食材、土地のものをいただくこと。
そんな当たり前のようで忘れてしまいがちな大切さを、今、強く感じています。
食事だけでなく、心のありかたや、物事のとらえ方、休息や運動も養生の一部です。
人生100年時代。
できるだけ長く、元気に、心地よく年を重ねていきたいですよね。
更年期世代は、これからの人生のほぼ半分を生きていく大切な時期。
日々の暮らしに無理なく漢方養生を取り入れて、
いつまでもいきいきと過ごしていきましょう。
12月4日（木）
更年期向け・漢方養生ワークショップ開催
40代の方はもちろん、
プレ更年期の方、養生に興味がある方も大歓迎です。
ゆったりとした時間の中で、体の声を聞くきっかけになれば嬉しいです。
一緒に、楽しいひとときを過ごしましょう。
