美しい〜💕
こんにちは、ちずです。
今日も東京からお届けします✨
私が心を整えるために時々やっているのが
＼ジャーナリング／です
ジャーナリングは『書く瞑想』とも言われており、今の感情や思考を書き出すことで自分を客観視でき、気づきに繋がります。
所謂、心を落ち着かせることができるメソッドです。
毎朝ジャーナリングをしてから1日をスタートさせている人もいるくらいです。
日記と混同しがちですが、日記は『起きた出来事の記録』に対してジャーナリングは『今の気持ちや考えの言語化』を目的とします。
私も時々ジャーナリングをすることで心の整理ができたり、自己発見にも繋がっています。
昨日もやりました、ジャーナリング！
流石に内容はお見せしませんが、、、😅
A4用紙いっぱいに書き出しました↓
やっぱりスッキリするし、気づきも得られました。
どんな人でも生きていれば心の老廃物は溜まります。
定期的に自分の中から排出してあげることで、循環が良くなります。
心も身体も『巡り』が大事。
そのひとつの手段がジャーナリングです。
人の手を借りずに自分のペースで出来るので超お手軽な方法なんです😉
皆さんも生活の中に『ジャーナリング』を取り入れてみてくださいね✨
今日は午後からオンラインカウンセリングです。
オンラインはすぐに対応可能なので便利ですね✨
陽だまりメンバーの方はお気軽にカウンセリングのお申し込みくださいねー🖐️
ではみなさま、良い1日を♪
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