本日は次男の用事に付き合ってお出かけ✨
只今スタバで時間つぶし中☕︎
こんにちは、ちずです。
待ち時間に資格試験の勉強したり、ジャーナリングしたり、、好きに過ごしています。
ジャーナリングは書く瞑想とも言われていて、心の整理にはもってこいの手段です！
私には特に合っているんですよね。
書くとスッキリします。こんがらがった糸が解けるような感覚とでも言いましょうか😌
生きていると不安な気持ちになったり、心がザワザワする事があります。
頭の中だけで考えあぐねても、グルグルするばかりで着地点が見つかりません（私の場合）
そんな時こそノートに気持ちを書き出す。
この時のポイントは遠慮しないこと☝️
どんな事柄も
どんな粗悪な言葉だろうと
自分でも引くくらいネガティブな気持ちだろうと
剥き出しの感情だろうと
遠慮せずに書く、書く、書く
書くことで更に連想された事柄が湧き上がってくるので、それも書く。
これを続けると、なんとなく心の着地点が見えてくるんです。書いたものを見返す事で、自分を客観視できるからかもしれませんね。
ジャーナリングは繰り返しやるほど精度が上がります。少しずつ“自分という人間”が分かってきます。
人間の考え方、物事の捉え方って、ある意味『癖』で出来ています。
つまり、その人の“パターン”なんですね。
このパターンを知ることが自分を理解する事にも繋がります。
まずは自分に『興味』を持ってあげてください。
ジャーナリングはおすすめの手段です❣️
さ、そろそろ時間だ。
ではまた次の記事で🖐️
◻︎陽だまりカフェ（不登校ママ会）
◻︎オリジナル講座
◻︎陽だまりカウンセリング（新規の受付）
これらの活動は全て受付終了致しました🙇♀️
詳しくはリンク先をご覧ください⬇︎
陽だまりカウンセリング
＊現在カウンセリングは陽だまりメンバー(講座受講生)及びその家族と既存のクライアントさんのみ対応しています。一般新規の方の受付は中止しています🙇♀️
【対面価格】
〈受講生〉 5,000円／90分
〈一般価格〉7,000円/90分
対面場所：サワラピア ももち文化センター
【オンライン価格】zoom
〈受講生〉 3,500円／90分
〈一般価格〉5,500円/90分
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