本日②本目の記事です

前記事は前日の記録

 

私は糖質制限で体重を落とし健康面でも改善されました

最小値まではまだまだあるのですがBMIもギリ20台だし

まぁ、このままゆるっと続けます

 

前からここらこさんと行ってる違和感

糖質制限の制限という言葉

私もここらこさんも特に我慢したり制限してるつもりはもうあまりない

 

制限って言えば制限なんだけどねぇ

同じ方法の方はお分かりだと思いますが食べられるもの多いと思わない？

砂糖は考えた方がいいかな？とは思うけど

主食は少しだけ減らせばいいだけだしさ

って言うか・・　私はご飯のお供（明太子とかシラスとか納豆とか）でご飯いくらでも食べちゃってたからね

糖質制限を始めるのには勇気が行ったんです(笑)

 

勇気？って思うかもだけど

やるならちゃんとやらないとさダメなのよ

私はいつも途中でなんとなくダイエットやめちゃっててハッとしてまた始める

その時は前よりも体重は増えている

その繰り返し

 

ある程度糖質制限で体重が落ちてそこからなかなか動かないのは炭水化物不足も原因のひとつです

ririさんが今日の記事で書いていますがやはり脂肪を減らすのはPFCのバランスなんですよね

私の考えとしてはある程度落ちてからと思います

ririさんはそうは書いていません。あくまでも私の考え

やはりかなり落としたい人は糖質を意識した方がいいと思う

でも抜いちゃダメ

 

私の場合は最初は朝ご飯だけ炭水化物を摂っていました

それからだんだん糖質の低いパンやピザなどをお昼に食べました

イレギュラーなことが無い限り夜は炭水化物はやめていました

今は朝とお昼は主食も入れています

炭水化物をやめてその分をたんぱく質！たんぱく質！って声もよく聞くけどそれはどうなんだろうか？

バランスって正直難しい

何グラムとかってあるのかもしれないけどそんなのいちいち全部計ってないし（だからダメ？）

毎食食べ物の重さ、成分の計算してる方、尊敬～←理系と思ってるが計算しない人

 

まぁ・・だから「ゆるゆるロカボ生活」というタイトルなんですけどね

え？ゆるすぎ？

 

Vickyさんという方の言い方がいいわ

糖質の拒絶ではなく工夫

まさにその通りじゃん！

 

同じ量の水だって飲み方によって変わる

食べ方ってあるよね

 

実は先週カレーを2回食べたんですね

正直ビビってましたが・・

お米にカレー。しかも1回はカツカレー

体重に変化はなし（まだ出てないんじゃない？とか言っちゃ嫌）

 

糖質制限と言っても食べられない物はないと思う

ある程度ダイエットをしていればたくさん食べなくてもよくなるよね

その後の体重のことを考えてではなく自然にね

まぁ、食べたい時は食べますよ

 

だってさ～・・

制限のために同じものばかり食べるのってさ

つまらないじゃーん←声をそろえて言ったわ(笑)

 

バランス良く良質の糖質を摂る

それに加えてモロフィフな私は代謝も考えなくてはいけない

加齢とともに落ちる一方だからね

もう少しお出かけしたし悪あがきはしないとね