3/17（1年5カ月10日目）

体重 55.5kg⇒55.5kg

体脂肪 26.3％⇒26.3％

 

家の周りは何もない

住んでいる街は飲み屋とパチンコ屋が多く・・

お店ができてもよく変わってしまう

スーパーも微妙なんで車であちこち行ったりするんだけどね

そんな何にもないスーパーばっかだけどここにしかない物ってあるよね

先日見つけたカーボフのマカロニも1つのお店しかないし

いろいろアレンジの効くグラタンソースの個包装のもほかのお店1つのみ

まとまってくれると助かるんだけどね

 

で、昨日は西友が月に2度の5％オフの日

この日は猫の砂を買いに行くのがお決まり

ぎんは何でもいいんだけどちゃたは紙の砂でしかしてくれない

我慢して膀胱炎になっても困る

トイレの度に軽い紙の砂は散らかるし毛が長いのであっちこっちに

付いたまま遊んでるから家の中のいろいろなところに落ちてるが仕方ない

この砂が西友にしかない

ホームセンターのペットコーナーにあるんだけどダントツで安い

どうせ捨てるものなんだからね、安い方がいい

 

そして毎日の私が使うものも西友で月に2回のこの日にまとめ買い

スープ用寒天、しじみの味噌汁、ツナ缶、ラカントなどなど

ロカボ商品はあんまりないけどやっぱりパトロールはするよね

 

でこんなものを

コナミソ

溶いたらお味噌汁になるし料理にも使えそうだ

これは息子の分も買ってしまった

 

そして！糖質オフのパスタ

パスタのメーカーのオーマイよ！！

糖質オフパスタと言えばカーボフだけどちょっと固いよね

＋3分くらい茹でるけどやっぱりちょっと固いしなんか違う

ダイエット中にパスタが食べられるのはありがたいんだけど

 

ロカボ会議Lineで報告

 

需要が無いと置かなくなってしまうのがスーパー

ふたりの分も買ったわ

また会わなきゃ←

 

そして帰ってさっそく

玉ねぎを炒め～

ミートソースの仕込み

私の作るのは実にシンプルだが自分で作るのが一番美味いと思ってる←

使うのはトマトピューレ

1本約20ｇ×3本

60gって多いと思うかもしれないが相当な量ができるし一度に食べない

市販のロカボ商品のパスタソースの方が低いかもしれないが肉も手作りの方が多い

 

弱火で放置して朝また火を入れる

うん、いい感じ

完全にできたら小分けして冷凍しておくんだけど前に作ったのが実は見当たらなくてね

息子が来たときに持って帰ったみたい(笑)

 

ロカボ商品と書いていない物でも十分糖質を抑えて作ることはできる

ここらこさんの料理まではいかないけど私もなかなか抑えてるわよ(笑)

ここらこさんは工夫が上手

糖質オフアドバイザーの資格も取った人です

ちょっとした相談も気軽にできる頼りになる友達です

ブログの繋がりっていいわね

 

 

3/16食事記録

ハイ・・　土日は休業日となっております

起きません

ので遅いです

を、見越して買っておいたBEYOND PIZZA

美味しいけどダラダラとソースが垂れて食べずらい

鯵が味になってる・・・・

味が鯵が新鮮だったので3枚におろしパン粉焼き

糖質オフの餃子はあと少し残ってるけどそろそろ食べてしまわないと

 

 

 

【今日のひとこと】

ロカボと書いてあるものだからたくさん食べてもOKではないです

意外に糖質が高いものもあれば添加物が多いものもあります

そしてこういう糖質の高いものをたくさん食べれば同じこと

５gの物でも10個食べたら50ｇですからね

後ろの表示を見ると意外に糖質の低いものはたくさんあります

後半～維持の方はロカボ商品だけでなく組み合わせて使った方がいいと思います

始めたばかりの方は糖質量に気を付けてくださいね