3/16（1年5カ月9日目）

体重 56.5kg⇒55.5kg

体脂肪 26.5％⇒26.3％

 

前々日のランチは明らかに私にとっては塩分多めでした

+0.8kg増えました

昔の私なら焦るところですが1年経った今はわかる

これは脂肪ではない

昨日も書きましたが塩分過多濃度の調整で水分をため込んでいるから

 

なら

 

出せばいいじゃん←言うの簡単

 

こちらも人それぞれですので過信はなしで←ここ大事

体の塩分濃度が濃いんだから水分補給でしょ

ここでいう水分は水です。水のみ。

で、ここで同じ食事をした妹が聞いてきた

「水分ため込んでるんだから水分摂ったらもっと溜め込むじゃん」

ほうほう・・　そういう発想ね

「飲まなきゃもっと濃くなるよね」

「え・・・」

 

私は少しずつたくさん白湯を飲みました

午後からもうすごいトイレ(笑)

夜はたったの100ｇの増です

そして朝は

-1.1kg

戻りましたね

しかし・・・　昨日はやらかして2食

ここは・・・　わかんないのよ←ダメじゃん

土日で調整します。その調整方法はまたいつか←

 

昨日は15日

毎月15日はねこのノミダニ対策で薬をつける日

首の後ろにつけるのですがこれがスース―するのかものすごく嫌がる

そして付けた後はそばに来てくれない・・・

のでもらいに行くついでにつけてもらおうという魂胆

チンチラの方はなぜか病院に行くのを察するんですね

で、昨日はねこトイレの掃除をしてたら横でゴロゴロし始めたので捕まえて連れて行った

で、朝ご飯が遅れまして・・・

2時から車の1年点検の予約をしてたので昼はもうおかしくなる

ので朝はいつも以上にがっつりと

増量したのでおやつはやめて2食にしました

これがどう響くか・・

 

車を預けて1時間ちょっとかかるので普段は車で行く病院に歩いていくことにしました

トヨタからはそんなに遠くないが家からは結構ある病院

今年の冬はこちらも飲んでました

　

葛根湯

風邪の引き初めにいいと聞きますが飲んでおくと予防にもなります

そして体も温まる（らしい）

おかげで今年の冬も風邪は引かなかった

取りに行くのめんどくさいから1月分出してもらうんだけど（3回×30日）

私は朝と夜に飲むので1つ余る

ので無くなりかけたら行けばいいし息子に持たせたりもしている（母子で漢方好き）

 

そのあと実家に呼ばれてていてちょっと修理をさせられ←帰宅

そのあとも白湯を飲みました

1日で戻るわけではないけどいい感じですね

 

 

 

3/15食事記録

おやつ蒸し豆はこちら

 

昨年の夏に塩蒸し豆というのが出て（美味しかった）

それに似てるのか？と思って買いました

塩蒸し豆よりも塩分は控えめな味でした

 

 

先日キャベツシュウマイというのを見つけました

 

ロカボ商品ではありませんが1つ2.416ｇ

小さいけど炭水化物は多いのよね、こういう系は

でも2つくらいなら摂っても問題ない（私の糖質量では　です）

あとは初登場の「おきゅうと」

なんだこれ？と思って買ってみた

海藻が原料だしね

うん・・おいしい～！ってものではないが不味くもない(笑)

ベーシックな食べ方で載ってた生姜醤油で食べてみました

 

 

【今日のひとこと】

私はバター焼きやムニエルの時は火を止める寸前にバターを入れます

バターで焼くのではないのです

少しの量で済みます

バターは脂質が多いのでこうして調理しています