3/15（1年5ヶ月8日目）

体重 55.7kg⇒56.5kg

体脂肪25.6％⇒26.5％

警報レベルの大増量

 

これはですね

たぶんTHE塩分

ラーメンの日までは行かないがたぶんそう

 

昨日は電車に乗った時に白湯を入れたボトルを忘れたのに気付く・・あ・・・

あぁ・・こうなるとどこかに入った時にしか飲まないのよね

しかも飲めても味のついているものか水（冷たい）

乗り換えのホームでとりあえず

後に妹に半分以上飲まれもう1本買うという・・

 

目的地はここ

ヒグチユウコさんの展示

可愛すぎてため息と興奮を残しランチへ

どうしようか？と話してたら妹が見つけた駅前の小さなお店

あら！入ってみる？と

中は10人くらいしか入れない

で、ゴリ推しのシチューを注文

 

でね・・

うちの妹は昔からおじいさんと動物が寄ってくる体質？

厨房のおじいさんがやたら妹に話しかけてくる

このシチューはワインを何本使ってるとか

半分食べて残りはご飯を入れて全部綺麗に食べれるとか

 

そんなこと言われてる人のとなり

残せないよね・・・

私は妹が話しかけられてる隙にご飯をよそってるおばあさんの方に

「半分で！」と言えたが妹はタイミングを失い結構な量の米

私はラーメンやうどんでもスープはほぼ飲まない

デブの時から

シチューやカレーも結構ルーが残るタイプ

でも

残せないよね・・・

 

これでしょうな～・・

 

甘いもの（糖質）以外でも体重は増加します

塩分は厄介

塩分の摂りすぎで増える理由は体内の塩分濃度が増えるから

体が塩分濃度を一定にしようと一時的に水分をため込むんですね

これで体重が増えます

脂肪ではありませんけどね

 

ランチの後は半券があれば非売品のポストカードがもらえる

はしごポストカードをもらいに表参道へ

外人が撮ってたから同じように

平日の原宿の竹下通り

何年振り？

まぁ～・・歩けない

 

ここを抜けヒグチユウコさんのお店へ

こちらも春休み前に行ってみたかった

ヒグチユウコ展は今月いっぱいなのでもう日が無くてね

妹は契約社員。木曜と土日休みなのよ

 

そこを踏まえ結構歩きましたよ

 

まぁまぁ予告した通り今月中にきちんと戻します

うん・・　←

これ今朝ね

12月以来の体重

設定下げましたが今月中の目標は55.5kg

-1.0kgか・・・

 

で、ほかのアプリでこんな数字が

1日0.38kg減らせば12日で達成するらしい

こんなうまくいくなら苦労しないっつーの！

計算で左右されないでしょ

人間だもの←最近の得意言葉

調子の悪い時や付き合いもある家にこもってれば別ですけどね

ストレスなく楽しみたいですからね

 

 

3/14食事記録

 

 

最近甘いものを欲する・・・

そのあとも食べ続けたい感じ

アーモンド食べて落ち着いたがここであんまり我慢すると爆発（過食）しそうなので食べる

 

 

 

【今日のひとこと】

ランチはブッフェがお勧め！

 

先日ここきらに褒められまして

ここらこさんには記事にもあったがご飯のチョイス

ブッフェは私がお勧めしたい食べ方よ

いろいろな種類の物をなるべく食べたいっていうね

赤丸の蒸し鶏はサラダコーナーではなくフォーのところにあったもの

その上には同じく別のところにあったごま

デザートでもスムージーのコーナーのヨーグルトにベリー

 

よく見ると付属の物が多いのよ

きざみ海苔とか豆腐とかそこを上手に使っちゃう

ブッフェの上級者なんて言われちゃったわ

そして私のデザート皿をじーーーーーーーーーーーーーーーっと見られたわ

ここらこさんに(笑)

 

きらりさんにはコストコの帰りのエスカレーターでお尻をほめられる

「はるなさん、なんかいいわぁ」って

もうさ、なんかこれで

やる気元気いわきよ！

 

で、このやる気元気いわきだが・・

先日みなぎってるここらこさんがまたわけわかんないこと言ってると思ったんだけど←

ここらこさんの辞書ではなかった(笑)

いわきさんのフレーズだったという・・(爆笑)

 

とにかくふたりに遅れたが私もちょっとやる気・元気・いわきになってきたわ