4/3　体重+0.4kg 体脂肪+0.2％ 

なぜにこんなに増えとるのか？

体はその時その時に体重が変わる

水分やなにやらでもね

わかってるけどねぇ(笑)

 

ここらこさんが見つけたスイートナッツをやっと見つけた 

 

これ書きながらヘーゼルナッツひとつつまんでみたけど美味しい

甘い物ってたまには食べたいよね

いいもの教えてもらった～　食べ過ぎないようにまとめ買い禁止ぃぃ

 

他に何かないかな？とググってたらラカント使用の手頃なチョコ

手頃って言うのはね～・・

サイトで期間限定で売ってた物を見たらさ

980円・・・9個で

買う？買わない（即答）

チョコはカカオ88とか糖質制限でも食べられるものはある

しかし！！私はビターが苦手だ！（声大！）

どうやらこんなものが出てるらしい

ネットでの販売はなくスーパーなどと書かれてて値段も載ってない

 

ナッツを探してるときについでにチョコも見てたけどふと思った

「そんなに食べたいのか？」と・・

普通のいつも好きだったガーナを手に取る

 

1枚あたり1.53ｇ

2～3枚ならいいんじゃないの？

前のように気づいたら空って事はもうしないはず 

美味しくて糖質低いなら言うことないけど苦手なビターをわざわざ食べて糖質とカロリー摂取する意味

無きゃ食べなければいいしあったら少しだけでいいんだよね 

 

食べれないものはないはず。考えればいいだけの事よね。

以前はチョコを食べポテチを食べ甘い物としょっぱい物の永遠のループ 

無くなるまでダラダラとテレビ見たりしながら綺麗～に食べてた 

毎日体重を量るのは大事だね、調整すればいいのよね

 

まぁ、見つけたらこれは買うけど ←

ホワイトチョコとミルク～

 

朝ごはん

食前にトマトジュース

もずく、サラダ、大根と揚げの味噌汁（スープ用糸寒天入り）

納豆1/2、卵焼き、アスパラの豚巻き、キムチ、ハスのきんぴら

煮豚、そら豆、もち麦80ｇ

食後にコーヒー

 

出かけてて帰ってきたのが17時前

なので半分

 

お昼ごはん

オールブラン20ｇ、りんご1/16、チーズ2種

 

夜ごはん

もずく、サラダ、キャベツと豚肉の味噌汁（スープ用糸寒天入り）

揚げ出し豆腐withオクラ＆鶏＆まいたけ天、昆布巻きかまぼこ

筋子、煮豚、そら豆、アボカドまぐろ

 

野菜がずいぶん買いやすくなってきた

八百屋さんに行ってこよう～っと