連投です　前記事は先週の記録

 

4/2　体重-0.3kg 体脂肪-0.4％ 

 

人間って規則正しい生活が大事なんですね

今更ですが・・・ 

50年以上生きてきてやっとわかってきた私

若い頃はよく飲んだ、よく食べた 

でもなにも気にすることもなく生活してきた

こうして年を取りあっちこっち引っかかっていろいろと記録していろいろ学んだよ

昔から食事記録と体重記録をつけている友人がいるんだけど

親がいろいろな病気があり予防のために記録してる 

しかし！数年前にやめたって 

え～？今やらないとじゃない？と再度記録を勧めたよ

そうしたらLINEが来て「どひ～！６kgも増えてた」って

管理大事ね、と笑う 

うん、笑えるうちがいいよ・・

私もまだまだですな、一度乱れた食事での体重は2.3日かかる

 

昨日はNacsの舞台へ

私、FC歴はそこそこですが今の今まで舞台が当たったことはありません 

今回も全滅で近所の映画館に千秋楽のライブビューイング

 

土日のららぽーととか本当に行きたくないし行かないんだけど←

仕方ない・・ 

あ、コナンが来てましたよ

デカかった(笑) 

 

朝ごはん

食前にトマトジュース

もずく、サラダ、味噌汁（スープ用糸寒天入り）、アスパラと豚バラ炒め

イカの唐揚げ、卵焼き、焼き鳥、キムチ

食後にコーヒー

 

休みの日の朝は時間がずれる

ライブビューイングは14時から・・

なので

 

お昼ごはん

ブランのバームクーヘン、ルイボスティーにイージーファイバー

※映画館への飲食の持ち込みはいけません 

 

夜ごはん

もずく、サラダ、大根と揚げの味噌汁（スープ用糸寒天入り）

ごま豆腐1/2、カニかま、イワシの刺身、ハスのきんぴら

なすの炒め物、キムチ、ステーキ110g

 

もう4月ですね 

暖かくなってきました・・・←嫌い