首のストレッチ♪

ブログを見ていただき、ありがとうございます音譜

「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世ですラブラブ

今日のポイントレッスンひらめき電球
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズビックリマーク

最近、「頭痛がする」「急に肩が凝った」
という声をよく聞きます。

環境の変化や、気温がグッと上がった温度差など
精神的・身体的ストレスから、首や肩の筋肉が「緊張」して頭痛や肩こりとなって症状が出ます。

まずは入浴や首肩を温めるなどしてみて下さい。
また、ご自分でセルフケア！
首を軽くストレッチするだけでも血流がよくなるよ♪
お仕事や家事の間、テレビをみながらでも！

やり方は簡単ヽ(^o^)
手の重みで頭を横へ傾ける

肩が一緒に連れて行かれてはダメ！
頭と肩を離すイメージでね♪


頭を下へ傾ける

肩を抑えると天井に向きやすいよ

↑
おさえたまま、首を回しましょう♪
これも肩が一緒に回らないように！


レッツチャレンジ〜♪

それでもしんどい人は、私の所へ来てね( ´ ▽ ` )
揉みほぐし&リンパケアします！！

～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス　火・金午前中
                  リンパケア　不定期
                  整体　　　　不定期
場所 ♡自宅サロン (大元駅より西へ徒歩8分)
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