いつまでも魅力的な女性になりたいアナタを応援する
CHARME♡栗本育世です
ブログを見ていただき、ありがとうございます
気付いたらこんな事に
真央ちゃんみたいな背中？
中村アンちゃんみたいな背中？
ミランダカーのような背中？
①90度に座ります。
・肩が上がっている
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CHARME♡栗本育世です
ブログを見ていただき、ありがとうございます
「後ろ姿、気にしてます？」
脳は使う必要ないと思ったらすぐサボります！
気付いたらこんな事に
「あ、ヤバイな〜」と感じたら
イクササイズではみ肉撃退！！
真央ちゃんみたいな背中？
中村アンちゃんみたいな背中？
それよりふくらはぎカッコ良くて釘付け
ミランダカーのような背中？
3人共、
痩せすぎず、
ほどよくお肉がついてて
健康的な背中✨
広背筋(背中の下のお肉ちゃん)を意識してみよう♪
①90度に座ります。
柔らかいボールを補助に使うとやりやすいいよ♪
②ゴムを足裏にかけて…
(つま先は天井に向けるのがベスト)
③息を吐きながら肘を引く。
こんなのはダメ！↓
肘を下げるように引きましょう♪
・背中が後ろに倒れる
背すじピーン！のまま頑張ろう♪
レッツチャレンジ〜♪
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