ピラティスとヨガの違い…それはね♪

ブログを見ていただき、ありがとうございます

愛され人生ナビゲーター♡栗本育世です

ピラティスとヨガの違いって何ですか？
とよく聞かれます。

ブッチャケ、
どちらも体験してみてって言いたいのだけど(笑)

感想はそれぞれ♪好みもあるしね♪

ただ、知らない所に飛び込むのに勇気がいるアナタに
ちょっとだけ違いをお話させていただきます(σ・∀・)σ

まず、ピラティスは心と体の成長を鍛える、筋肉にフォーカスしています。

ヨガは瞑想や自分を見つめ直すスピリチュアルな面を重視しています。

呼吸法は、ピラティスは胸式呼吸で交感神経を有利にしているので、脳の活性化、スッキリとリフレッシュします。

ヨガは腹式呼吸なので、副交感神経を有利にしてリラックス効果があります。

私のレッスンではどちらもします✨✨✨

体の動かし方では、
ヨガは体をストレッチして筋肉や血液の流れを整えるのが基本。

ピラティスでは、ヨガ的なストレッチに加え、体の歪みを整えながら動作を繰り返し、インナーマッスルを鍛えて体幹を強化します。
私のレッスンではバレエ的な動きやオリジナルエクササイズも混ぜるので、女性らしいしなやかな身体と健康的な太りにくい身体づくりを目的としています。

これがイクササイズ！←ちゃっかり宣伝(笑)

ピラティスとヨガの違い、お分かりいただけたでしょうか？

「ハードなんじゃな～い？」
「運動は苦手」
と迷ってる方も！
是非1度は体験してみてね♪

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