いつも～CHARME～のブログを
見ていただき、ありがとうございます
いつまでも女性らしく、キラキラ輝くを
応援する栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜ育世のイクササイズ
最近流行りの肩甲骨はがし
知ってる
はがすって怖いわぁ～
なんて思うでしょうが、
肩甲骨はスムーズに動きますか？
普段デスクワークや、スマホいじり。
立ち仕事で緊張状態、何もしてない（笑）
などなど
腕あんまり動かしてないんじゃないかしら～
肩甲骨がスムーズに動くと
良い事がいっぱい
①肩コリ解消…当たり前ですね
②ダイエット…背中には、脂肪を燃やす『褐色脂肪細胞』が多くあり代謝アップ
③猫背がなおる…丸い背中が起きるので、バストアップ効果も
④美しい背中…これも当たり前
他にもあるけどキリないので
レッツチャレンジ～
まずはあしぶみ～
※腕は力を抜いて振り子のように大きく
