162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！
365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
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こんにちは！
chanri-です
私は、"服で着痩せを食でヘルシーを"モットーに発信しています。
見た目(身長に対して低体重162cm/45〜46kg)とは
もしかしたらギャップがあるかもしれませんが、実は私は、軽度肥満なのです
⬇️ダイエットシリーズまとめてるので見てくださいっ🤍
そんな万年ダイエットを意識してる私は、
最近めちゃくちゃお腹すぐ時間が長くて(？)
困ってます。。
10月は誕生日月間で美味しいもの沢山食べてるので
胃袋が広がっちゃったのかな、と思ってるのですがどうなんでしょう。。笑
でも正直、大丈夫！！！←
そんな時に私がやってることは、至ってシンプルなのですが、
"間食をこまめにする"
はい、これです！笑
間食を一度にガッツリはNGなのですが
こまめにとるいうことは、空腹の時間が短いってことになりますよね。
空腹時間が短いことによって
一回の食事の時に吸収する量が少なくてすみます！
空腹時間が長いと、
お腹ぺこぺこ状態で食事をすることになるので、吸収する量が増えてしまうんです。。
よく皆さんも聞くと思うのですが.,.
1日2食しか食べてないって人の方が
太りやすかったりするっていうのはそれですね。
食べる回数が少ないから、一度に吸収する量が多いと言うことです。。
なので私は間食は絶対してます！笑
"間食すると太る！"という固定概念も皆さんの中にあると思うのですが、
それは、モノによるかなと。笑
例えば、
１回目の間食→ケーキ
２回目の間食→どら焼き
３回目の間食→パフェ
とかこういうのはダメです。笑
最近私がハマってて超〜おすすめしたいのが、
こちらっっ
じゃーーーーん！めちゃくちゃ映え！笑
15種類の野菜+一部国産野菜が使われていて
めちゃくちゃ美味しい〜
しかも、
真空フライ製法で野菜をあげているから、
素材の味そのままでサクッとカリッと食べやすい
※真空フライ製法=野菜に含まれる水分を蒸発させながら低温フライすること
私は野菜大好きなので、
正直どれも美味しくて悩みますが...
オクラが食感も含めて特においしくて大好きです！笑
蓮根も美味しい。笑
お子様からご年配の方まで幅広い世代の方にも
ご好評なのも納得すぎました
他にもっと量が多いものとか、
お芋だけ・蓮根だけなど種類沢山あったので
是非見てみてください
私は仕事中も夜の晩酌中にも
これをこまめに食べて間食してます
笑
もちろんいっぺんに食べるとかではなく
こまめに少しずつ食べてるので1週間ほどだった今もまだ残ってます！笑
この食べ方オススメです
あ、そうだ。ワインとも相性よかったですっ笑
あとは、これ！！！
これもほんっと好き！！！！
まず名前が"美美美習慣"なので意識高そうなところも好きです笑
脂質ゼロだし、1本たったの約16kcalはダイエット中のおやつにピッタリすぎます
こんな感じで個包装になってるから、
持ち歩きもできて嬉しいんですよね〜
移動中お腹空いたら食べれますっ。笑
あと、ナノ型よりも小さく吸収されやすいピコ型のコラーゲン分子を使っているってことで、
そのまんまコラーゲン吸収しやすくなるのも意識高まって嬉しいです
プラセンタ・ヒアルロン酸も配合されていて
嬉しいことづくし
20代の頃と違って30代(先日32歳になりました！笑)は、
内側からもどんどんケアしていきたいですよね〜
笑
味もピーチ味で美味しいし、
おやつから変えていきましょっ
あとは、
私はコンビニでお菓子買う時は、
これ美味しくて大好き！
コンビニにあればまとめて3個くらい買うのですが
楽天でまとめ買いもできるの知ったので今度からこっちで買おう
⬇️他のZEROシリーズも好きっ
⬇️今気になってる豆乳おからクッキーたち🍪
こまめに間食して、
血糖値あげにくくしてダイエット成功させましょっ
ダイエットといえば、
冷え対策も少しづつ初めてます....
ふっわふわとろとろのお布団で
まさに、もはやこたつ。笑
最近朝晩寒くなってきたので、こたつで眠るような心地よーい暖かさが嬉しい。
しかも、湿度や体内から出る水分を吸収して発熱の力に変えてくれる機能があるみたいで、
吸湿発熱性に優れている綿を使ってるんだって！
だから保温性に優れてて暖かいのかと納得
肌触りとなめらかで、とろりんとした生地
うちはお布団として使う予定ですが、ラグに使っても良いしこたつがあるお家は
こたつ布団としてもそのまま使えそう
良ければクーポンも使ってくださいね👇
ダイエットに寒さ対策も必須なので
ぜひ皆様もお布団から変えてみてくださいっ
⬇️楽天マラソン中におすすめの着痩せパンツ
楽天マラソン、明日の朝までなので是非お見逃しなく
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それではまたっ
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