162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！
365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
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私、
先週はファスティング→回復食
をしていて体重も少し落ちついてました
ですが！笑
また最近外食が続いてるので、
今日は、ダイエッターの私が外食続きのときに気をつけてることを
まとめていきますねーー
⬇️ファスティングの話はこちら
外食続きのときに気をつけるべきこと
1. 下着を気をつける
いつも補正下着つけてます！！笑
外食するときも食べ過ぎ防止にしたいので
笑
BAMBI WARTERシリーズはかなり愛用してます！
写真で履いてるのは本当にいつもの定番。笑
ガードルはかなり色々持ってますが、
この辺ちょうど良い着圧感でおすすめです笑
2.健康を保つ
私、外食大好きなので笑
※自分で作るよりお店の方が断然好き。笑
せっかく食べるなら絶対我慢せず食べます！笑
ただ胃もたれしたり肌荒れなど極力しないように
努力はしています
そのためにまずは
気持ち面というか外面だけでなくて
内面も整えるのが大事と思っていて、
リラックスもエナジーもどちらも補える
リアエナを毎日摂ってます
健康じゃないと外食するのもキツイので笑
健康をサポートする青パパイアがとれるリアエナは
最近の日課です〜
お水でサッと飲めるので手軽で続けやすいのも嬉しい
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発行していただきましたっ
ぜひご利用くださいっ
3.カロリミット
リアルに高校生の頃から
外食時にマストなカロリミットは私の必需品
⬇️ここでカロリミットとの出会い書いてます笑
数日前にお昼焼肉行って、
昨日と今日は和食ランチ🫶✨
私は低体重軽度肥満って判定されてるくらい
内臓脂肪もあるタイプです笑
プレミアムカロリミットは、
ローズヒップ由来ティリロサイドがBMI高めの方の
腹部の脂肪や体重の減少をサポートしてくれるし、
ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンが脂肪の代謝を助けてくれて消費しやすくしてくれるみたいです
お通じも改善してくれるからスッキリ効果もあり、
何より、1日１回4粒で良いので継続しやすいのが嬉しいです〜
私もリアルに15年以上カロリミット頼ってるので笑
これからも続ける
4.食べすぎた後のアフターケア
食べすぎた次の日の朝はこれ！！
炭酸で割って飲んでます
シンプルに味がめっちゃくちゃ美味しいー！！
しかも毎日続けられるくらいの価格帯なの有難いし
コンビニで甘いジュース買うなら、こっち買った方が断然体に優しい
しかも、
無添加で無農薬という高品質さ
安心して飲めるし、単純に意識高まります
ただ何より個人的に推したいのは味が美味しすぎる笑
(２回目
笑)
5. 外食時以外の日常を意識
オートミールだったり
野菜やお味噌汁など沢山食べてます
雑穀米や玄米も多めです
⬇️大体これまとめ買いしてます笑
⬇️最近ゲットしたのでまたレビューします
日常的に気をつけられそうなことは気をつけて
外食は外食で楽しみたいですよね
ダイエッターの皆様、一緒に頑張りましょ
⬇️ダイエット飯クーポンも載せておきます
それではまたっ
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