162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！
365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
\エントリー忘れずにっ！/
\ファスティング3日間の結果はこちら/
私は先日、
ファスティングを3日間行っていたのですが、
今はファスティング後の回復食期間が始まっています
で、既に回復食1日目を終えて、
このブログでは回復食2日目を書いていきます
ですが、まだ回復食1日目を読んでいない方は
こちらから見て欲しいです！笑
⬇️まだの方は一旦こちら
と、いうのも！！！笑
実は、
回復食1日目で若干失敗したんです。笑
なので2日目は少し
では、1日目の食事を反省しながら食べてましたっ
それではどーーーーぞっ
朝
大根
豆腐
ワカメの味噌汁
ベビーリーフ
みずなのサラダ
おかゆ
梅
間食
(11:00くらい)
プロテインバー
(ジム後だったのでコンビニに駆けつけて食べた。笑)
昼
玄米+16穀米
納豆
卵
ベビーリーフ
みずな
きゅうり
マッシュルームのサラダ
豆腐
大根
ワカメの味噌汁
夜
酵素ドリンク
って感じでした
朝のおかゆはまとめ買いしました
普段食べたりしてなかったけど
これを機に胃を休めたいときにぴったりなので
今後も定期的に食べようかなって。
お昼で食べていた、
玄米+16穀米もよく頼んでいるやつです❤️
👇3個入りで買えます
👇プロテインバーはお馴染みのやつ
夜の酵素ドリンクはファスティング中に飲んで
大変お世話になってたやつ
笑
👇これです
炭酸で割って飲みました
ってなわけで、
体重の発表にいきますよー！！！！！
ででんっ！！！！
回復食1日目後の朝
befor 45.7kg
回復食2日目後の朝
after 45.9kg！！！！笑
おーい！結構頑張ったけど何故。笑
しかもジムも行ったのに笑
でも、ジムのトレーナーにも
ファスティングの話したのですが←
「ファスティング後は一旦増えるのが普通だから気にしなくていいよ」
って言ってました。笑
まぁ飲み物しか飲んでなかったファスティング期に比べて
ガッツリでは無いものの固形物食べているのだから
そりゃ多少増えるか笑
それに加えて私の場合は
お腹まだスッキリさせられてないので
(便秘期間長すぎ！！！！！！！笑)
それも関係あるのかなと思います
ここからは、気長に日々ゆるっと頑張りますよ
目標はとりあえず体重っていうよりも
体脂肪率ですね
⬇️低体重軽度肥満の代表です、私。笑
昨日ジム行ったのでダイエット記録⑥も
本日更新予定です笑
では、またですっ
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\今日だよ〜✨/
