こんばんは🌙
ライフウェルネスドクターの、かいまゆです。
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今日7月1日は
「半夏生（はんげしょう）」という特別な日。
日本古来から大切にされてきた季節の節目をご存知でしょうか？
私はお抹茶に触れるまで、お恥ずかしながら全く知りませんでした、、、
半夏生は、
古代中国から伝わった「七十二候」の一つで、
夏至の第3番目の候にあたります。
夏至から数えて11日目のこの日は、
昔から農家の方々にとって田植えを終える
大切な区切りの日でした。
そして現代の私たちにとっても、
梅雨から夏への心身の切り替え時期として、
とても意味深い一日なのです。
半夏生
半夏生の身体への影響
医学的に見ると、
この時期は脳内のセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が大きく変化する時期。
「なんとなく調子が出ない」
「疲れが抜けない」
と感じる方が多いのも、
実は科学的な根拠があるんです。
関西では半夏生にタコを食べる風習があるそうでが、これも理にかなっています。
（関西の皆様、タコ🐙召し上がりますか？）
タコに豊富に含まれるタウリンは、
疲労回復だけでなく、
最新の研究では細胞レベルでの抗老化作用が
確認されています。
今夜でなくても、タコを見つけたら、ぜひ召し上がってみてくださいね。
そして、半夏生にふさわしい禅語をご紹介します。
「歩歩是道場（ほほこれどうじょう）」
「歩歩是道場」—一歩一歩が修行の場、という意味です。
季節の変わり目で心身が不安定になりがちな今だからこそ、
日常の何気ない一歩一歩を大切に歩むことが、
最高の心の調整法になります。
今日から始められる3つの実践
・深い呼吸
今夜寝る前に、4秒で吸って、7秒止めて、8秒で吐く。これを5回繰り返すだけで自律神経が整います
・朝の光浴
明日の起床後30分以内に外の光を浴びて、体内時計をリセット
・感謝の歩行
明日から歩くたびに「ありがとう」と心の中で唱えながら、一歩一歩を味わってみてください
季節の節目は、心身をリセットする絶好のチャンス。
古の知恵と現代科学を融合させて、この夏を最高のコンディションで過ごしませんか？
明日からの体調の変化を、ぜひ実感したら、
お知らせいただけると嬉しいです✨
今日も一日お疲れ様でした