妊娠中、つわりがなかなかひどく、
2週間で4kgくらい減りましたが、
そこから、最終的には13kgくらい増えました。
（医学的には、元々のBMIからすると、ちょうどよい増加量）
そこから、産後1年で、
体重は臨月➖14kg。
ウエストが60cmになりました。
実は、
正しい知識さえあれば、
お腹痩せは割と簡単なのです。
理由は単純で、
お腹って、
背骨以外は内臓と脂肪と筋肉だけなので、
脂肪が減って、
正しい姿勢さえできていれば、
勝手に細くなるから💡
わざわざ腹筋をする必要もなくて、
私は、パーソナルトレーニング＆ヨガピラティス通いをやめて以来、腹筋はしてないですが、
うっすら縦ラインもあります💡
食事を脂肪を燃やせる、
野菜✖️タンパク質✖️主食の組み合わせに変えて、全身の脂肪を減らしていくだけで、
薄くなるので、
あとはよくドローイングと呼ばれている、
しっかり体幹とお腹を使う呼吸さえしていれば、
OK✨
1ヶ月で変化を感じ、
3ヶ月でかなり変わったことに
気づくと思われます。
大人女子は、
無駄なことをしている時間はありません💡
ダイエット、婚活・妊活、キャリアチェンジ、パートナーシップ、
全てにおいて、
がむしゃらに頑張るのではなく、
何事も、あざとく計画的に♡
ひとまず、
変わりたければ、運動ではなく、
食事9割5分です。
📝40歳の今が一番綺麗！
女医の体型維持と美容に欠かせないもの