おはようございます、かいまゆです。
医師として外来・手術を行う一方、
何か病気が起きてからのアプローチだけでは
限界を感じ、
ダイエット・ボディメイク・美容面から
心と体の健康を支える、
ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、
発信・活動しています。
現在は、妊活を経て妊娠中。
年内に出産予定です。
はじめましての方はこちらからお願いします。
📓10月の人気記事はこちら
妊娠して、２つのことが重なり、
肌のキメと艶がアップしました。
特に産休に入って以降でしょうか。
その２つとは、睡眠と食 🛌＆🍙
睡眠については、
産休に入るまでは4-5時間平均でしたが、
6時間前後寝るようになりました。
（これは、個人差があります。アーユルヴェーダ医学では、体質によって最適な睡眠時間が違うと考えていて、私は少なめが良いタイプ）
そして、食については、
コンビニのものをまるで食べなくなって、
妊娠後期でも体重は増えなくなったし、
お肌がとても綺麗になりました。
お肌に睡眠が大事なのはよく知られていますが、
どんな基礎化粧品を使うか以上に、
実は大切なのは食事だったりします。
ダイエットの要素の9割以上を占めるのは
食事というのは、
だいぶ浸透してきましたが、
お肌の素も、食べたり飲んだりしたもの。
別に、
玄米を食べたり糖質・砂糖制限をする必要はなく、
自分に必要な栄養素とその量を知って、
それが、普通の日々の食事で
簡単に実践できていれば、
お肌は内側から変わります。
私の場合、そのうえで、
余計な油（ファンデーションなど）は使わず、
洗顔はブルークレイ
基礎化粧品は、ベルファーレとエンビロン。
と、シンプル。
クレイは、パックが有名ですが
練って塗って待つのが面倒なので（笑）
私は時折パックもしますが、
日々の洗顔に使っています。
色によって得意な分野が違うのですが、
ホワイトカオリンという可愛い名前のクレイは、
乾燥肌の方の保湿や赤ちゃんのお尻にも最適✨
これまで美肌効果の高いブルーばかりでしたが、
今後はホワイトも活躍しそうです。
70gの方だと、
パックをすると無くなってしまうので、
色々使いたい場合は、
大きいものがお薦め。
追い焚き機能は使わない方がよくなりますが、
クレイバスもかなり良いので、
大きいサイズでも、使い道はあります💡
ではまた✨
私が本当に日々お世話になっているもの。
-----------------------------------
who am I?
1983年東京生まれ
・医師
・現在は、妊活を経て妊娠中。年内に出産予定。
栄養/ダイエット/ボディメイクのプロとして、
ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても
発信・活動中。
栄養学、アーユルヴェーダ、東洋医学、ヨガピラティスインストラクター講座修了
お肌がきれいにならない、痩せられない、婚活・恋愛・夫婦関係がうまくいかない。
こんな悩みを全て解決して、今が人生で一番楽しいし、歳を重ねるのが楽しみになっています。
女性が簡単に美しく年を重ねる秘密はメルマガから。
インスタも時折アップしています。
@dr_kaimayudiet
#女医 #妊娠後期 #妊娠9ヶ月 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正期産 #ベルファーレ #Bellefare #ステムブースト
#ラクティアローション #EGFセラム #アスタCセラム#アスタcセラムライト #エンビロン