医者対象のアンケートを見る機会がありました。
質問は、食事指導で何を伝えているか？
というもの。
カロリー制限
糖質制限
減塩
バランスのよい食事
食事指導をしていない
この辺りに票が分散していて、
1番票数が多いのは
『バランスの良い食事』
でした。
正しい知識なしに、
カロリー・糖質を制限するだけでは、
リバウンドは避けられない。
これが、
ようやく当たり前になってきてるんですよね。
糖質制限やカロリー制限で痩せて、
それを一生キープできる方は、
なかなか多くありません。
だからこそ、誰でもできるぬつう
とはいえ、『バランスの良い食事』とは？？？
という問いにしっかり答えられる方も
少ないかもしれません。
基本的には、野菜×タンパク質×糖質
この食事をきちんと毎食とるのが、
1番誰でもできる方法。
特別なことをするのではなく、
毎日の普通の食事で、
脂肪を燃やせて、
脂肪を蓄えない。
これが誰でもできて、
一生太らず、脂肪だけを燃やせる方法です💡
