お菓子を食べずに頑張りたい！

っていう時、ありますよね。

そんな時、どうされていますか？

これまで、

お菓子の暴食がなかなかやめられなかった私が、

ようやくたどり着いたお菓子回避法は、

おやつにお米を食べる。

これにつきます。

騙されたと思って、試してほしいのですが、

これは、本当にお菓子抑止効果があるし、

ダイエットにもとても効果的。

糖質をきちんと取らないと、

脳は糖質を欲しがるので、

飢餓感・空腹感につながります。

そして、手っ取り早くお菓子に手が伸びたりします。

お米を普段より少し多く食べたって、太りません。

お菓子を我慢しようとして、食べてしまうくらいなら、

まずは、おにぎりやおいなりさんを食べてみて、

それでも欲しければ食べよう、

そんな風に考えてみるだけでも、

すごく変わると思います。

ダイエットは、我慢ではなく、

正しい知識と、糖質と仲良くすることが、

成功の秘密です。

今日の私は、こーんな感じ。