脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
食べてないのに痩せない！
と嘆いている方、周りにいらっしゃいませんか？？
その内訳は、実は２つあります。
まずは一つ目から💡
一つ目は、当然、
「よくよく見ると、よく食べている」
です（笑）
これ、よく見かけます！
そして、私自身、よくやっていました。
以前の私は、
「（ご飯は）食べてないのに、痩せない！」
でした。
結局ね、お米食べてないんだから、
と、お菓子をちょくちょくつまんでたんです。
あとは、清涼飲料水を飲んで、
無かったことにしている方もよく見かけます。
清涼飲料水って、お砂糖大量なので、
もしかすると、お菓子よりも
脂肪を溜め込みやすいかもしれませんね。
自分が本当に食べてないのか、
見極めるために、一番いいのは、
やはり、書き出すこと、です。
飲んだものも含めて、
口に入れたものを全て書いてみると、
客観的にみられるのでおススメです。
ぜひ、やってみてくださいね。
1700名以上の方が、
美味しく食べているのに、
脂肪から痩せています、
食べて、脂肪だけ燃やすヒントはこちらから♪
食べ痩せの基本を学ぶには📖
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