脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
先日のブログ→夏におすすめな水の飲み方
に、ご質問をいただきました。
1日に必要な量は分かりました
再度の質問で申し訳ありませんが
1回に飲む量と出来れば夜何時くらいまでに飲み終わるとベストなんですかね
コップ1杯200mlと言われていたり300mlと言われているのでおうかがいしてみました
一回量は、お腹いっぱいになりすぎなければ、
なんでも良いと私は思っています。
私自身は、外来中は、話し続けていることもあり、
数人ごとに何口か飲んでいます。
一回量は、特に決まりはありません。
多すぎると、お腹が膨れてしまい、
やはり、ダイエット的にはあまりよくないので、
お腹いっぱいまで飲まないように注意しているくらいです。
そして、夜は何時でも飲んで構わないと思います。
入院中の方で点滴が必要な場合は、
1日中水分を入れていることが多々ありますので、
時間は関係ないと思います。
もし、むくみのことをご心配されているようでしたら、何も入っていない、純水だけでむくむことはあり得ません。
むくむ場合は、お食事のバランスや、
体の中のミネラルバランスが問題ですので、
そちらを振り返ってみていただければと思います。
あと、風邪薬などを飲んでらっしゃる時には、
むくみやすくなりますが、
そんな時にもむしろ、たくさんお水が必要です。
食べてやせるは、必ず叶います✨
必要なのは、正しい知識だけ。
これまでに、10代から60代まで2000名以上の方が、
美味しく食べているのに、
脂肪から痩せています、
食べて、脂肪だけ燃やすヒントはこちらから♪
食べ痩せの基本を学ぶには📖
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