脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
ダイエット中、
色々なものを食べるの我慢されている方、
たくさんいらっしゃいます。
私自身は、
体重を減らしたければ、
主食を減らせばよいと思っていました。
でも、飲み会や、外食で、
お米やパスタ食べたら、
美味しいんです！
そうすると、食欲スイッチオン。
その日は際限なく食べてしまっては、
とてつもない自己嫌悪に陥っていました。
何かを我慢して痩せたあと、
それをキープするために、
それを食べないままでいいですか？
何かを我慢してやせることって、
大げさかもしれないけれど、
そういうことなんですよね。
私はなーんにも考えず、
何かを減らせば痩せる！
と思って、33年間痩せられずにいました。
でも、色々食べることを選んだら、
むしろ、
どんどん痩せてきました。
一生脂肪をつけなくてすむ体作りに必要なのは、
やはり色々食べることでした。
いま、
これを食べると太る！
と思って悩んでいる方は、
改めて、
どうしてそれを食べたらいけないのか、
考えてみると、
ご自身のダイエットとまた
向き合えるかもしれません。
お米を敵だと思っている方。
昭和の日本人は、
今よりもお米をたくさん食べていたけれど、
今よりも肥満度は低かったんですよ。
やせるため必要なのは、
我慢ではなくて、正しい知識だけ。
そう気づいてから、
医師の私だからこそ伝えられる、
本当に正しい食べてやせるダイエット、
お伝えしています^_^
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