脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
この時期増えるのが便秘。
ダイエットを頑張っている方からも、
相談されることが多くなります。
自分でできる、原因チェックは3つ。
・水
・油
・食べているもの
暑くなってくると、体から蒸発される水が増えるので、便に含まれる水が減ることがあります。
そうすると便秘になることが。
油も、適量を摂ってないと便は硬くなります。
そして、もちろん、便は食べたものの最終形態なので、
きちんと食べていない方は、便秘になりやすいです。
そして、きちんと、噛んで食べるものを食べてないことも、便秘の原因になります。
思い当たることがある方は、
お気をつけください。
きちんと食べている食べやせ生徒さんには、
便秘で悩んでいる方がほとんどいません。
便秘解消の秘密は、
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脂肪の減らし方も、
正しくお腹をへこませるのも、
正しい知識さえあれば、
実は簡単です^_^
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６月２５日が締め切りです。
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