医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
医者として思う、1番安全確実なダイエットは、
きちんと食べて脂肪を燃やすこと。
その正しい食べやせの知識を知っていれば、すきなものを美味しく食べてやせられるのに…
その思いで、医者もダイエットインストラクターもやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今夜は魚が食べたい！となったので、
ダイエットカウンセリングの帰り道、
スーパーへ。
カジキマグロが食べたいなーと思ったのですが、
近くには、なくて、
サメを買ってみました🦈
🦈モウカサメ🦈
毛鹿鮫と書くようで、
気仙沼でよく取れるサメだそうです。
100グラム127キロカロリー、
タンパク質は26.1グラムと、優秀〜✨
見た目はこーんな感じ。
しかも、これで190円
唐揚げやフライで出されることが多かったようですが、クックパッドで見ていると、煮付けやムニエルやが多く出てきました。
でも、面倒だったので、
単なるガリバタ焼きにすることに。
片付けしている間に塩を振って15分くらい放置。
その後、キッチンペーパーで拭いて、
バターとニンニクチューブをフライパンで温めて、
焼くだけ。
最後に、チリガーリックペッパーをかけておしまい！
これが、とーーーっても美味しかったんです
高タンパク低脂質。
そして、ニンニク風味もいい感じ。
魚を食べたいけど悩んだ時にはぜひお試しください
バターも、立派な食べ痩せ食材なので、
今日も1日きっちり痩せるお食事できました。
さて、これから、
ゴルフ練習に行きたいという旦那さんと、
出かけてきます！（笑）
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