こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
今夜は、仲良し夫妻と大学の同級生と、
シンガポール料理をたくさん食べてきました。
彼が休日出勤で来られず、結構ショック
それでも、美味しく色々といただいてきました。
食べること話すことに夢中で、
これしか撮ってませんでした
蟹チリクラブ撮ればよかった。
さて。
ダメ！とか、やめなきゃ！と思うと離れられないものってありませんか？？
人でも物でも、色々と。。。
ダメ、とか、やめなきゃ、と思うということは、
脳は強烈に意識しているということ。
そういう風に思うことでむしろ、
自分に意識させてしまうようなものなのです。
だから、ダイエット中に、
これをやめなきゃ！食べちゃだめ！
などと思うのは、
ほしいんだよね？
と、
自分に確認しているようなもの💦
逆に止まらなくなったりしてしまいます💦
せっかく頑張りたいのに、
逆効果だとショックですよね、、
そんなときは、
『これはだいすきなものだから、
おやつの時間には食べても良いとしよう！』
と、決めてみてください。
そうすると、頭は素直ですので、
満足度が上がりますよ。
もちろん本当に一気に頑張りたい時には、1週間でも2週間でも、お菓子やお酒を断ってみると、体が本当に変わるのを実感できるので、効果はあります✨
だから、やって悪いわけではもちろんないのですが、できないからといって自分を責めずに、できるように考えてみてほしいということ。
食事を楽しめないと、人生の楽しみは半減だし、
人とのコミュニケーションが円滑ではなくなる可能性すらありますよね。
ダイエットするときには、
食事もおやつもきちんと楽しめる
ダイエットを選んでくださいね。
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まずは個別相談にお申し込みくださいね。
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綺麗なボディラインを作るヒントもお伝えしますよ。
