医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
食べ痩せダイエット生達にはセミナーを始める際、
お水1日1.2-1.5リットルを必ずとっていただくようお伝えしています。
これは、食事ももちろん大事なのですが、
ダイエットにお水が欠かせないから！
2回に分けてそのお話をしようと思います💡
人の体は細胞でできていますが、
主成分は水。
生理学的には、ヒトの水分量は、
新生児で約75パーセント
子どもで約70パーセント
成人は約60-65パーセント
高齢者では50-55パーセント
と言われています。
これは、肌のハリで見ることができますよね👀
赤ちゃんのお肌は羨ましいくらい
もちもちすべすべですが、
30代くらいからだんだんとハリが失われてくるのを感じ、年齢と共にシワが気になってきます。
これは、細胞内の水分と脂肪の量が関わっていると言われています。
脂肪を減らして、細胞のお水を増やすことが、
スタイルアップとツヤツヤお肌につながるわけです。
その方法と、原理については、また次で♪
