脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
私が食べ痩せを始めたのは、
2016年の11月。
離婚後に好きになった
ダメ外科医との関係に振り回されすぎて、
（この頃のことはメールマガジンで実は書いてます
）
）暴食癖がついて激太り。
153センチ55キロまで太った時でした。
食べ痩せセミナーを始めて、
初めの2-3キロはするすると落ちました。
でも、暴食癖がついていた私は、
ちょっと痩せたと思うと、
お菓子を缶とかパックとか箱で食べてしまい、
またぼーんと増量。
2-3キロは上下していました。
それまで、きちんと炭水化物を食べず、
お菓子や酵素ドリンク、
置き換えなどで、ごまかし続けた結果、
暴食をこじらせていて、
なかなかお菓子でストレス解消をする、
という癖が抜けませんでした。。。
それまで、
色んなインストラクターさんのブログや
協会のホームページで見ていた私のイメージは
食べ痩せ始めれば
体重は綺麗な右肩下がり😍
それなのに、いざやってみると、
あれ💦
違うじゃーーん！
食べたくなるのは変わらない！
と思っていたし、
暴食がやめられなくなる自分も
嫌でした、、、
だから、食と心の関係について、
色々読んで勉強したり、
先輩インストラクターさんに相談させて頂いたり、
たくさんあがいてました。
でも、食べ痩せセミナーを受けて学んだことで、
・1日3食楽しく美味しく食べられる
・ダイエット食品はいらない
・糖質オフ食品はいらない
・普通のご飯をしっかり食べてても体重が減る
・毎日でなければ
飲み会も外食を思い切り楽しめる
・どんなに仕事が不規則でも食べてやせられる
こんなふうにいいことがたくさんあって、
それがとても嬉しくて、
インストラクターにまでなりました。
そうやって、
自分のダイエットを諦めたくなかったのもあります。
それでもなかなか体重は減っていかず、
暴食癖も減りませんでした。
でも、この3ヶ月くらい、
ようやく、
心から、
何を食べても飲んでも大丈夫。
本当に食べたいものだけを食べて飲もう♪
そんな風に考えられるようになってきて、
前によくあれだけ色々食べていたなー、と
暴食が過去になってきました。
超えられなかった、
体重減ってもすぐに50キロに戻っちゃう病
この2ヶ月、いつのまにやら出ません。
いっぱい食べてしまうことは相変わらずあるんだけれど、それでも、いっかー、と思えるようになったら、
変わったのです。
食べることは、
本能でもあるけれど、
大部分は脳に支配されているので、
こじらせているのはすぐに治りません。
でも、食べ痩せさえ学べば、
ずーーーっとなんとなく続けているだけでも、
こんなふうに体も心も、
すこーしずつ変わっていきます。
どちらかというと、心の変化の方が、
減らしたい体重をキープするには大切なので、
何をやるかと共に、誰とやるか、
それもダイエットにはとても大切です。
今もまだまだ発展途上。
だからこそ、これまで悩んできた分、
たくさんお伝えしたいこともたくさんです。
いつ始めても遅いことはないし、
始めたら絶対に、変わります♪
私は、食べることを学んで、
きちんと食べるようになって、
本当によかったです。
今後一生使えるし、旦那さんにも、親にも、
将来育ててるかもしれない子供にも
安心して食べてもらえるので。
黄金バランスダイエット、
これまでダイエットをこじらせてた人にこそ、
出会っていただきたいです❤️
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