医者で、美肌美痩せ作りダイエットインストラクター
かいまゆです。
美味しく楽しく食べて美容と健康を手に入れるのが、黄金バランスダイエット。
今週の夜ブログでは。黄金バランスダイエットについて、少しずつお話してきました。
先日ご紹介した、40代半ばのSさん
朝ごはんを食べて、昼はなし。
夜はビールとおつまみだけ。
という生活で155センチ41キロをキープしていた方の
ご紹介の続きです。
黄金バランスの書籍と出会い、
1日3食食べることを決意して2ヶ月と少し、
お1人で頑張っておられました。
書籍と出会い、きちんと食べだしたけれど、
体重が45キロまで増えただけでなく、
体がたるんで、みっともなくて、
どうしたらよいのかわからない！！
と、SOSを送ってくださいました。
これまで、全く食べていなかった方が、
正しそうだとは言え、
書籍の内容だけを信じて、
これまでと比較すれば多すぎるとも
感じられるお食事を1日3回とって、
しかも体重が増えても頑張ってらしたのです。
本当にすごいと思いませんか？？
そのおかげで、彼女にはすごいことが起きているのです。
このダイエットを始めてから確かに血行が良くなりましたし、お菓子を一切食べなくなりましたがビールはやめられません。
BMI18.5の体重でもいいからこの浮腫んだお腹、足、顔どうにかしたいです。
ご本人はそれほどすごいことと思われていなかったのですが、Sさんの体ではかなり大きな変化が起きていたことがわかります。
体温を上げるって、実はとても大変なことなんです。
これまで、栄養が足りていなかったので、
体はとっても省エネ状態だったはず。
体温をあげるなんて悠長なこと、
している余裕はないので、
常に冷えていたはず。
温度を下げて、細胞の代謝を落とさないと、エネルギーが枯渇して死んでしまいますから💦
でも、
食事でエネルギーが入ってこなくても、
24時間365日、
体は休まずエネルギーを消費しています。
心臓だって呼吸だって、
動かしているのは筋肉ですから。
そして、何より脳も、
1日中ブドウ糖を消費し続けています。
糖が足りていないというシグナルは、
常に出ていたはずですが、甘いものには引き寄せられるのです。
実際に必要なのは、砂糖ではなく、ブドウ糖なのですが、とりあえず甘いものを欲するわけです。
お菓子に手が伸びていたのも、エネルギー不足だったからなんですね。
外からエネルギーが入ってこないとなると、
自給自足で、脳と体とエネルギーをあげなければいけないのですから、いつも大忙し。
本来なら取っておきたい筋肉や、
最後の砦である脂肪を切り崩して、
一生懸命エネルギーを作っていたはずです。
となると、
Sさんの体には、
必要な筋肉も脂肪も、
なかったことが考えられるのです。
恐ろしいことに、おそらく骨もスカスカになっていたでしょう。
もちろん、ホルモンを正常に出すのも難しかったはずです。
実際に、そんなお話をしたあと、
ご本人からもこんなメッセージが届きました。
長くなりました。
明日は朝早いのでこの辺で。
いつも、ありがとうございます。
Sさんが参考にされたのは、こちらです
この本は、知識なしに、
本だけを読んで実践した方でも安全に、
カロリーも栄養も取れて、結果健康に美しくなれる
内容が、書かれています。
私は、この本を更に詳しく体系立てた
黄金バランスダイエットを学び、
⇨詳細はこちら 医者とマンツーマンで食べ痩せ
胸は減らずウエストやお尻、太ももから細くなり、
5キロ減らすことができました。
