医者で、美肌美痩せ作りインストラクター
かいまゆです。
・体重をコントロールするのは食事
・ラインを変えるのは運動
‥ですが、毎日きちんと運動するなんて無理！
7-22時仕事の生活で、そんな時間はなかなか取れません。
でも、その代わり、
日々の生活を運動にすることは可能です。
日々の生活で、
きちんと上半身を支える力がないと、
自分の体重は全て、お尻と下半身にかかります。
そうすると、頑張るお尻太ももふくらはぎは
どんどんどんどん、太くなるばかり、、、
逆に、使わない筋肉は細くなるので、
お尻や前もも、ふくらはぎに
体重がかかり過ぎないよう歩くことが、
脚やせの第一歩✨
1番基本の食事ができたら、
次は他にも目を向けると、
自分で自分を変えられることはたくさんあります✨
肋骨の下からお臍くらいまでを伸ばして引っ張り上げるイメージで、きらきら歩いてみてください^_^
バランスの良い朝ごはんを食べて、
代謝の良くなった状態で姿勢よく歩けば、
毎朝がトレーニングタイムです❤️
パーソナルトレーニング3年間でも全く細くならなかった脚が、食事と美姿勢で、変わってきました✨
