こんにちは☀️
医者でダイエットインストラクター
卒花の かい まゆです。
昨日は先輩のお家で、18時ごろから23時近くまで、たくさん笑ってたくさん飲んで、たくさん食べました。
スパークリング、クラフトビール 、赤ワイン、白ワインなどなど。
3歳のお姫様に翻弄されながらも楽しい夜でした。
そんな次の日も体重増加なし。
今日もこれから外食なのですが、今日は朝ごはんが遅く、お昼の時間を逃しました。
飲み会前、 お腹空きすぎです。
この状態で飲み会のご飯を食べるのは危険！！
摂ったカロリーを全て蓄えようとしちゃいます。
そんな時は、ヨーグルトや牛乳、干し芋、フルーツなど、栄養の詰まったものをまず入れられるといいですね。
おにぎりも丸です！
今日私が選んだのは、こちら。
VEGE STANDのサラダ。
ドレッシングは別添えの塩麹をチョイスしてみましたー。
お芋が食べたくて❤️
美味しく食べて、綺麗になれて、しかも綺麗に痩せていく方法、私と一緒に学びませんか？
今なら、夏の薄着にも間に合いますよ❤️
