こんにちは☀️
医者でダイエットインストラクター
卒花の かい まゆです。
今週は、
月曜が当直で夜中にお寿司🍣
水曜に女子会、
金曜は病棟の歓迎会、
今夜はこれから先輩のお宅で家飲み、
そして、明日明後日は、それぞれ結婚式の打ち上げ関連の飲み会🍻
と、デブまっしぐら！！！（笑）
でも、体重増減はほとんどなし。
1kg 以内の上下のみで、ふらふらしております。
もちろん、飲み会だからって食事を抜いたりしてません。
1日3食におやつまで、毎日きっちりいただいていますよ♪
そして、自分自身でも太る心配なんてしてません。
翌日の少しの体重増加は当たり前ですが、
その後はすぐに元通り。
むしろ、最近普段の姿勢を意識して、常に体幹筋を働かせている自負があるので、むしろもう少し減るんじゃないかと期待までしています（笑）
それは、
毎日の食事で効率的に脂肪を燃やしている
という自信があるから。
野菜✖️タンパク質✖️穀物
これが、何よりも、エネルギーを消費する
方程式なのです。
低カロリー✖️運動
だけでは、リバウンドが待っています。
そんな、医学的・栄養学的に最強の食べ痩せ、
医師である私がサポートしますよ。
今から始めると、夏の薄着を自信を持って過ごせますね❤️
私も、今年はノースリーブを自信を持って着たいので、もっともっと、食べ痩せスリムを続けます
