こんばんは🌙
医者、
ダイエットアドバイザー、
そして卒花嫁
かい まゆです。
今日も外来の隙間にお昼ご飯。
でも！！！！
夕方から、どーーーーーしても何か食べたい。
落ち着こうと、医局で夕ご飯食べても、まだ食べたい。
お腹はふくれてるのがわかるのに。。
この気持ち、わかる方も多いでしょうか。
私の場合、生理前1週間くらいから生理終わるまで、この暴力的な食欲がうずまきます。
まさに、うずまく、って感じ。
今日も、水飲んだり、動いてみたり、色々するんだけど止まらない。
もう十分食べたと分かっているし、結構満腹なのに、だめなんです。
仕方ないので、院内のコンビニに行って、じーーーーっと観察。
自分が何を食べたいのか。
チョコは食べたかったけど、コンビニのチョコじゃない。
クッキーも、だいすきだけど、違う、、、、
じゃあやめる？？？
でも、絶対帰りの車の中で何か食べたくなるし、家に帰って、遅くに食べるのは嫌だし、、、
と、逡巡。
今夜食べて太っても、ちゃんと黄金バランスの食事をすればまた元に戻るしさらにやせていくし！
七転び八起きでいいじゃないー！
っと、開き直り（笑）
結局、考え続けても頭がいい落ち着かず、やはりどうしても何か食べたかったので、クリームわらび餅を買ってみました❤️
美味しかった❤️
お水も一緒に買って、飲んでました。
心を満たしたおかげか、
帰宅してからはお菓子もお酒もなしで大丈夫。
今日の食欲のうずとは、仲良くできたようです。
明日も仲良くできるといいな、と思ってます。
自分の食欲やお菓子欲に負けてしまっても大丈夫。
一番基礎となる、軸の食事バランスさえ知っていれば、もう、きちんと食べることで元どおり。
さらに、数週間続けていれば、確実に体は変わります。
体重もだし、余計な水分、脂肪がなくなるので、体のラインがすごく変わります。
何か食べたいっていう欲求は、黄金バランスのお食事を始めて1年経ってもまだあるけれど、美味しく感じられるお菓子って、そうそうないから、まあいらないかな、っと考えられるようになった。
コンビニのチョコやクッキーはもう随分買ってないなーと思います。
体を作るのは、お菓子でもサプリでも置き換えダイエットでも酵素でもなく、きちんと1日3食食べる、ご飯。これは、別に手作りでなくて、コンビニやスーパーで十分。添加物や塩分には気をつけないといけないですけど💦
運動よりも、早い効果が得られるので、
運動している人は、このお食事をすれば相乗効果だよなー、と思ってます。
食べることに振り回されず、毎食食べたいものをきちんと自分で選んでいただく幸せを❤️
食べて痩せるってなに？？
そんなわけない？？
何をしたらいいの？
などなど、ご質問やご相談などありましたら、6月までは対面や、スマホやパソコンでの無料通話での無料相談もお受けしてますので、下記からお問い合わせくださいね。
などなど、ご質問やご相談などありましたら、6月までは対面や、スマホやパソコンでの無料通話での無料相談もお受けしてますので、下記からお問い合わせくださいね。
夏までにスリムな体型をゲットするには、今ですよ！
普通のお食事で、お腹やお尻、太ももの脂肪から、目に見えて使われますよ。
まだまだ
153センチ49.5キロくらいですが、
ラインは減った体重以上ではないかと思ってます。
明日もステキな1日になりますように✨
美味しく食べて
美と健康を❤️