"たおやかに働く、暮らす、生きる"
整理収納アドバイザー
LIFEスタイリスト
Geminiです。
自己紹介/HPはこちら
前回記事もご覧くださり
ありがとうございます♪
9月スタートしましたね＾＾
やっと9月ーーー♡
私が一番大好きな季節【秋】
まだまだ暑いけれど
9.10月大好きな季節なので
早くこいこい、と思ってました。笑
LIFEスタイリング8期締め切りました＾＾
お申し込みくださった皆様
3ヶ月よろしくお願いします✨
また、ご検討くださった皆様
応援見守りしてくださった皆様も
本当にありがとうございました♡
今日は朝早くから
外せない用事があったので
終わってから朔日参りへ⛩️
まさかのまさかの！
偶然、講座卒業生
LIFEタイムマネジメントアドバイザーさんと
バッタリ会えて！
とっても嬉しかったです♡
秋は
大掃除前の片付けもしやすい
果物も美味しいし
空気も美味しいし
呼吸も深まって
気持ちがいいですよね♡
サロンで配信している朔日配信では
9月の過ごし方について【呼吸】のことを
毎年書いてるのですが
呼吸のことで
最近ビックリしたことがあって…！！
先日、息子と
『何秒息を止めていられるか？！』を
やったのです。
（彼は吹奏楽もしてるので
練習というか、遊びというか。笑）
私、息子より数秒だけ
長く止めれていて
『長すぎやろ〜！』と言われ。
そうなの？！と気になって
もう一度やって測ってみた結果
私の息止め時間は、、、
約1分45秒（105秒）
100秒以上は
毎回ではないけれど
平均90秒以上は止めていられます。
一般的な長さ？が
どのくらいなのか全くわからなかったので
調べてみたら
成人で30秒〜90秒なんだそう。
90秒は長いほうらしく
そうなのかーーー
と
ビックリ！！！
これを読んで思ったこと…
体力もない、肺活量も普通の私が
長く止められる理由は絶対に
日頃の呼吸しかない！！！
追加で聞いてみたら
やっぱり普段の呼吸の深さと
リラックス力が高いのだそう＾＾
普段からリラックスして暮らせている証
おぉーーー！
反対に
呼吸が浅いタイプの方は
・姿勢が悪く、肺に広がりにくい
・胸式呼吸になりがち
・呼吸が浅い
・焦りや不安になりやすい
・いつも忙しく感じる
・リラックスできてない
など、あるようです。
もちろんこれだけが
リラックスできている理由では
ありませんが
3月の東京セミナーでも
呼吸大切ですよ♩とお伝えしたくらい
圧倒的に呼吸が浅い方多いのです💦
東洋医学では秋は『肺』の季節。
呼吸を整えることが養生で
呼吸器官を整えてくれると云われてますし
空気が澄んで
呼吸も気持ちよくできるので
夏の疲れを癒しながら
いつも以上に
呼吸に意識を向けてみるのもいいですね♡
今日のmoco♪
とは言っても
『呼吸に意識しましょう』と言われても
どうやって？と、なりますよね。
そんな方は以下、意識してください♡
（私がやってること⇩）
・姿勢を整える
背筋を伸ばすと肺のスペースが広がります
・胸を広げる
姿勢を整えるプラス、胸を広げるように
・『吸う』より『吐く』を長くする
たっぷり吐く！から、たっぷり吸い込めます。
ちなみにお風呂でやると吐きやすいです♡
私はお風呂で潜水することもあります。笑
朝、お風呂、寝る前に是非！
・アロマやキャンドルの香りを嗅ぐ
・ストレッチする
InstagramでUPしていたら
3月セミナー参加してくださった方が
早速DMくださって
10秒も伸びたと！！！
すごーーーい！！！♡
呼吸の深め方が慣れてくると
その呼吸が日常、当たり前になるし
イレギュラーがあっても
なぜか、落ち着けていたり
動作も丁寧にできるし
メリハリもついて
いいこと尽くしです♡
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