心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
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「やってはいけないNGワード」を
開くと苦しくなるときに必要なこと
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夜、子どもが寝たあとに
育児書を開く
育児の方法について
書いている人のインスタや
ブログを読みにいく
「やってはいけないNGワード」
「怒らない伝え方」
「子どもの自己肯定感を育てる声かけ」
読むたびに
チェックリストのように
自分の一日を振り返って
できなかったチェックで
ため息が止まらない
もっと勉強すれば
もっと努力すれば変われる
わたしもずっと
思っていたんですけれど
学んでないわけじゃなくて
どんな前提で
学んでいるか？が
大事だったんだなって思います
たぶんだけど
前のわたしは
"できていないこと"を探すために
本を読んでいた
ダメ出しして
「まだ足りない自分」を見つけて
文字を追いかけながら
自分を苦しめる道具に
使ってしまってたなって
思うんです
でも
ほんとうに必要だったのは
事実の指摘と
人格の否定を分ける
練習をすること
だったなって思います
できなかったことが
あったたびに
人格を否定していたら
それってとても
しんどいことだから
必要なのは
もっとたくさんの正解を
知ることじゃないくて
事実の指摘と
人格の否定を分ける
練習をすること
最初は、難しい
なぜなら
人格を否定することが
習慣になっているから
でもね
この練習を、
少しずつ続けていくと
いつか、育児書を開いて、
ため息が、出なくなる日がきます。
落ち込んで落ち込んだままに
なるんじゃなくて
「あ、これ、できてなかったな」
そう気づいても
そのまま、
「じゃあ、明日ちょっと試してみよう」と、
思えるようになる
そうやって
自分にやさしくなれた分だけ
子どもにも、
優しく接することが
できるようになるから
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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を叶えます
消えたいママのための
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