折れない心を育んで「ここからもっと好きになる！」生き方リメイク♪

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

 

「周りはみんな仲良さそうなのに

私だけポツンとしている」 

 

 

「早く誰かと

繋がらないとと焦る」

 

 

 

 

そんな風に、保護者会や

集団の中で 

 

 

 

 

焦る気持ちが

止まらないこと

ありますよね

 

 

 

 

 

実はその「焦り」の正体は

あなた自身の性格の問題ではなく

 

 

 

心を守るための

「古いお守り」かもしれません。

 

 

 

 

 

 

• 誰かが仲良くしていると
  仲間外れにされた気分になる

• 「いい人」を演じすぎて
  帰宅後にぐったりしてしまう

• 早く輪に入らなきゃ！と
  いつも自分を追い詰めている

 

ムリに頑張る必要が

ないことに気づけるとともに

 

 

落ち着いて保護者会に

参加できる方法を

ご紹介しています✨

 

 

 

動画の後半で

お話していますので

ぜひご覧になってくださいね！

 

 

5分くらいで

さっと見られます

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

https://youtu.be/qny8T9kvbSs

 

 

 

 

 

 

 

 

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それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 

 

一生つかえる心のスキルで

あなただけの魅力をひきだし

「ここからもっと好きになる！」

を叶えます

 

 

消えたいママのための

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カウンセラーコーチ

なかむらみほ

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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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「なんとかしなきゃ！」を

手放す聴き方の技術

 

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「子供の悩みを

聞いていると

私まで不安でいっぱいになる」

 

 

 

ほんとうは

寄り添ってあげたいのに

 

 

 

「いつまで気にしてるの」

なんて励ましたくなること

ありますよね・・

 

 

 

 

優しすぎて

人の悩みに飲まれやすいあなたへ

 

 

 

 

 

人の話をもっと

落ち着いて聞けるようになる

 

 

 

対人コーチング

アドバンスおさらい会を

開催しました

 

 

 

 

 

子供が

「お友達の輪に入れない」と聞けば

 

 

 

まるで自分のことのように焦り

現実を突きつけて

余計に落ち込ませてしまう

 

 

 

 

でも、BSコーチングで

学んでいるのは

 

 

 

 

答えを教えることではなく

 

 

 

 

相手の心にある
「まだ見ぬ可能性」を
一緒にみつけていく

時間にすること



なのです

 

 

 

 

 

 

 

 

おさらい会のなかでは

小さいルームにわかれて

対人コーチングの練習を

していきます

 

 

 

 

今回参加した方からは

 

 

 

「この世の終わりだ！」と

絶望していたはずの悩みが

 

 

 

問い一つで、

「あれ？私、ただの妄想で

暴走してただけかも！笑」

 

と、２人で爆笑に

変わっていったり

 

 

 

子供が遅刻することについて

ほりさげて考えてみたら

 

 

 

子どもの将来のために

話してみようと思えた！

 

 

 

 

などなど

日常の見えている景色が

パッと開ける体験が

 

 

ギュギュッと

詰まった時間を過ごしました

 

 

 

 

 

 

 

 

コーチングを学び

実践していくと

日常の景色が変わります

 

 

 

視点を変えて

「今の自分」を

面白がれるようになる

 

 

 

 

子どもを前にして

焦る心が「ふっ」と軽くなると

 

 

 

 

子どもにも

「どんなふうにしていこうか？」と

優しく声をかけられるように

なっていけるから

 

 

 

 

なんとかしようとするよりも

「大丈夫だよ」という視点で

横にいる

 

 

そんな穏やかな聴き方が

できる自分になれると 

 

 

 

一番ラクになるのは

自分自身かもしれませんよね




あなたの中にある

「優しい聴き方」の種を

 一緒に育てていける日を

楽しみにしています。

 

 

次回の開催が決まりましたら

 またこちらでお知らせしますね。



 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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「私なんてダメだから」

という命綱

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

 

「私なんてダメだから」

「能力が足りないから」

「もっと頑張らないといけないから」

 

 

 

 

 

変わりたいと

願っているはずなのに

 

 

 

 

気づけばいつも同じ

「ダメな私」の場所に

戻ってきてしまう

 

 

 

 

どんなにもがいても

出られない

 

 

 

 

アリ地獄にいるような気分に

なる方もいるのではないでしょうか

 

 

 

 

でもね。

 

 

 

 

「ダメな私」に戻ってくるのは

ひとりぼっちにならないための

命綱　だったのかもしれません

 

 

 

 

 

 

今日は、

 

 

 

BS（BIGスマイル）心理学主宰

公認心理師コーチの

福田とも花さんの開催する

 

 

 

 

〜潜在能力を引き出し

潜在的願望の実現を可能にする！〜

【セルフコーチングと

セルフコミュニケーションスキルを身につける！

BSコーチングベーシックコース】

 

 

 

にアシスタントとして

参加してきました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講座のワークで見えてきたのは

「ダメな私」でいることで

 

 

 

ひとりぼっちにならないための

命綱だった　ということ

 

 

 

 

 

幸せな私になったとしても

お母さんに

良い顔されなくて

 

 

ひとりぼっちになって

しまうかもしれない

 

 

 

 

 

 

できる私になっても

良い顔されず

褒めてもらえなくて

もっとできるでしょ！と言われて

 

 

さらに負担がかかって

しまうかもしれない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「わたしはダメだ」

「わたしはできない」と

自分を責めていたのは

 

 

 

 

自分がダメだから

 

 

 

ではなくて

 

 

 

ただあの時の親の顔をみて

”ダメなんだ”と

思い込んだだけ

 

 

 

 

 

 

そうやって、

「ダメな私」でいる

命綱をにぎってきたことに

気づくことができると

 

 

 

 

そこではじめて

「親の顔をみてないと

怖くてたまらなかったんだな」

ということが見えてきます

 

 

 

 

 

そうすると

 

 

 

 

 

誰かに認められるための 

「すごい私」ではなく

 

 

 

 

「あぁ、私は本当は 

こんなことが好きだったんだ」 

「本当は、こう言いたかったんだ」

 

 

 

 

という

 

 

 

純粋でのびのびとした 

あなたの本音が

見えてくるんです

 

 

 

 

 

 

「ダメな私」を守るために 

今まで100％使っていたエネルギーが

 

 

これからは 

「自分の願いを叶えるため」

に 使えるようになっていく

 

 

 

 

 

いま現実にみえている

「わたしはダメだ」

「わたしはできない」

 

 

は自分のほんの一部

 

 

ということに

気づいた参加者さんの表情が

 

 

 

 

パッと明るくなられたのは

今とはちがう自分に出会える

自分を信じはじめられたサイン

 

 

 

明るい表情を見られたことが

とっても印象的でした

 

 

 

 

 

 

「私なんてダメ」という言葉を

疑ってみれるように

なったころには

 

 

 

きっともう

自分のことを好きになりはじめている

ころかなと♡

 

 

 

これから変化、成長していく

みなさんの姿が楽しみです✨

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

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産後まもなく 

 

 

 

赤ちゃんとの対面に

ドキドキワクワク

していた日々から一変

 

 

 

 

 待っていたのは

張り詰めた緊張と不安 

 

 

 

 

 

そして、逃げ場のない

孤独感でした

 

 

 

 

 

「お母さんになったんだから

私がしっかりしなきゃ」 

 

 

 

「泣き止まないのは

私のやり方が悪いのかな」

 

 

 

いつもいつも不安で

いっぱいになりながら

 

 

 

見えない何かと

戦っているような日々でした。

 

 

 

 

 

 

 

あの時のわたしに

必要だったのは 

 

 

 

 

赤ちゃんとママさんと集まって

表面的な育児情報を

交換する場ではなく

 

 

 

 

本当に欲しかったのは

「ちゃんとした母親」

という役割をおりて

 

 

 

 

今の自分の状態を

そのまま言葉にして伝えられる場所

だったなと思います

 

 

 

 

＞あなたが 

＞自分の気持ちを後回しにせず、 

＞そのままの言葉で 

＞「今、ちょっとしんどいんだ…」 

＞と吐き出せる場所をご用意しました。

 

（福田とも花さんのブログより引用）

 

 

 

 

緊張で心が張り詰めている

あの時のわたしに

この場が届いたら

 

 

 

もうすこし

優しい気持ちで

わが子を抱っこできていたろうな

って思うんです

 

 

 

 

かつての私みたいに

言葉にならない「しんどい」を抱えて

パンパンになっているのなら

 

 

 

 

ほんの1時間だけ

あなたのしんどさを

ここで見つけてませんか

 

 

 

画面オフでも

パジャマのままでも

参加できます

 

 

自分を後回しにしてきたあなたが

 自分のために「今、しんどい」を

許してあげられる時間になりますように

 

 

 

 

日時： 2026年4月22日（水） 

10:00〜11:00

 

場所： オンライン（Zoom）

参加費： 無料

参加スタイル： 画面オフ・ミュート参加OK！

授乳しながら、寝かしつけながら、

パジャマのままで気軽にお越しくださいね。

 

詳細はこちらから

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

https://hama-sush-jp.pro/mocomocomoco510/entry-12961585633.html

 

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私さえガマンしていれば
波風は立たないから・・

 

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ギュッと口を閉じて

言いたいことを押し戻す




私さえガマンしていれば
波風は立たないから・・




でも

 

 

 

 

ガマンするほどに
心のなかに

ちいさな澱（おり）が溜まっていく。

 

 

 

 

 

   

どうでもいい相手なら、
悲しくもならないし

怒りさえ湧いてこないかも

しれません

 

 

 

「本当はもっと

分かり合えたらいいのに」

という思いもどこかに

あるのではないでしょうか

 

 

 

 

 

そして

 

 

いい子でいようと

背伸びをしたり

 

 

 

誰かのために

言わない平和を選んだり

 

 

小さなころから

ガマンして

 

 

平和をつくることを

ひとりで背負ってきたのかも
しれませんよね







ガマンでは

本当の平和はつくれなかったりします

 

 

 

「わかりあいたい」という

あなたの願いを大切に

 

 

 

 

その「飲み込む癖」は

小さなあなたが

自分を守るために身につけた知恵

 

 

 

 

 

 

 

 

心の澱をながして

あなたらしく生きられるステップを

メールで丁寧に伝えています
 

 

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