折れない心を育んで「ここからもっと好きになる！」生き方リメイク♪

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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「なんであんなこと

言っちゃったんだろう」な帰り道

 

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「なんであんなこと

言っちゃったんだろう」

 

 

 

ママ友と別れた帰り道

 

 

 

 

さっきまでの会話を

思い出しては

 

 

 

 

「あの言い方、トゲがあったかも」

「余計なこと言ったかな」

 

 

 

 

一度始まると止まらない

脳内の「ひとり反省会」

 

 

 

 

気づけば自分への

ダメ出しリストが

どんどん積み重なっていって

 

 

私たちはつい

「完璧に振る舞えた自分」を正解にして

そこから引かれた点数で

自分を評価してしまいがち

 

 

 

「100点の私」は

いったいどこにいるんだろう？




だから今日は

少しだけ視点を変えてみませんか？

 

 

 

 

100点じゃない

でも0点でもないかもしれない

 

 

 

 

今日のあなたは

確かに100点満点では

なかったかもしれない

 

 

 

 

 

でも、決して「0点」

でもないはず





・笑顔で挨拶ができたこと

・相手の話を一生懸命聞いたこと

・忙しいなか、その場に足を運んだこと




欠けている部分があっても

心がゆらゆら揺れていても

「いま、ここにいる私」が

実は一番の正解だから

 

 

 

 

眠りにつく前に

この3つのメッセージを

思い出してみてね

 

♡100点じゃない

でも0点でもない

 

 

♡欠けていても

揺れていても

ここにいて大丈夫

 

 

♡反省してしまうのは

あなたが「より良くしたい」と

願う誠実な人だから

 

 

 

 

 

反省の種を

自分を責める武器にするのではなく

自分を慈しむ「優しさの種」に

変えていけますように

 

 

 

 

今夜は、自分に

「お疲れ様」と言って

ゆっくり休んでくださいね。

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

 

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なんとかしなきゃ！を手放して

優しくとらえ方を磨いていく

 

BSコーチング　アドバンス

おさらい会のお知らせ

 

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「相手の力になりたい」 

 

 

 

その想いが強い優しい人ほど

実はある悩みを抱えがち

 

 

 

それは、相手の不安や

ネガティブな感情に共感しすぎて

自分まで疲れ切ってしまうこと

 

 

 

 

優しいあなただからこそ

起こるのかなって思います。

 

 

 

 

 

 

かつての私も

そんな「感情の飲み込まれ」を

何度も経験してきました

 

 

 

 

でも、BSコーチングを学んで

分かったことがあります。

 

 

 

 

 

 それは、あるコツを知っているだけで

聴くハードルはぐっと下がるということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、対人コーチング講座（アドバンス）

を受講したメンバー向けに開催する

「おさらい会」のお知らせを兼ねて

 

 

 

私たちが大切にしていること

について少しだけお話ししますね。

 

 

 

 

BSコーチングでは、

単に「話を聴く（傾聴）」だけでなく

 

 

 

捉え方の型を使って

いろんな角度から見る練習を

行います。

 

 

 

 

仲間と一緒に練習すると

「あ！そんな見方があったんだ！」と

心が驚くほど軽くなるんです

 

 

 

そんな「視点を変える快感」を

もう一度思い出し

 

 

 

日常やセッションで

使いこなせるようになるための場を

用意しました。

 

 

 

 

【こんな方におすすめです】

 

【この会に参加すると】

▶︎相手の話を聴くときに

心が疲れにくくなります

 

 

▶︎目の前の人を「力のある人」だと

信じられる感覚が戻ってきます

 

 

▶︎迷宮入りを防ぐ

「視点の引き出し」が手に入ります

 

 

▶︎BSならではの

「視界がパッと開ける楽しさ」を

再確認できます

 

コーチングは特別な才能が

ある人だけのものではなく

 

 

自分も相手も

大切にするためのツールです。

 

 

 

 

「私なんかが参加してもいいのかな？」 

そう迷っている方にこそ

届いてほしい内容です。

 

 

 

皆さんにお会いできるのを

楽しみにしています！

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 

 

 

 

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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どう選んだらいいか

分からないときの選び方

 

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”当たり前のことができない”

と自分を責めてしまうところから

 

 

軽やかに歩みを

すすめるために

 

 

 

さまざまな角度から

書いてきました。

 

 

 

 

これまで感じてきた

「当たり前ができない」という痛みや

「私なんて」という劣等感

 

 

 

 それって、

あなたの性格でもなければ

本来の姿でもないんです

 

 

 

 

「当たり前ができない」

「私なんて」と感じるのは

事実じゃなくて

 

 

 

ほんとうの自分が

分からなくなっているだけ

なんですね

 

 

 

 

 

ただただ

まわりにある

「こうすべき」という

正しさに価値の基準を

置いているだけで

 

 

 

「私にとって

何が心地よいか」

 

 

 

今も、未来も、過去も

 その時々の自分に

ちょうどいい加減を

 

 

 

日々の微調整で見つけていく

プロセスそのものが

 

 

 

本当の意味での

「自分を大切にする」

ということかなって思います

 

 

 

 

 

 

何ができるか

何ができないか

なんてことで

自分をはかっていくのではなくて

 

 

 

自分にとって何が大切か

何を価値の基準とするのか

 

 

 

 

あなただけの正解を

一緒に探していく

 

 

 

 

そんなふうに

あなたが自分のことを

大切にできる一歩を踏めることを

心から願っています

 

 

 

今日も、自分を

大切にできる問いを

置いておきますね

 

 

 

 

 

 

 

「もし、何ができても

何ができなくても

 

 

あなたの価値が1ミリも

変わらないとしたら

 

 

どんなふうに過ごしたいですか？」

 

 

 

 

今日が昨日より少しだけ

心の軽い１日となりますように

 

 

 

 

そして今日の問いが

浮かばないあなたも

 すぐに答えが見つからなくても

大丈夫です

 

 

 

 

30年、40年と自分が

つかってきた

 

 

 

「正しさの癖」を解いていくには

日々の小さな練習が必要です

 

 

 

 

無料メール講座では

こうした「自分を大切に

するための問い」をお届けし

 

 

 

 

あなただけの「ちょうどいい加減」を

一緒に見つけていく

ステップをお伝えしています

 

 

 

 

 

性格のせいだと思っていた

生きづらさは

 

 

実はただの「思考のパターン」

 

 

 

表面的なポジティブ思考ではなく

無意識の声を聴き

劣等感を優しさに変えていく

 

 

「自分を根本からリメイクする」

メール講座をぜひ受け取ってくださいね

 

 

 

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほ

 

 

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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

子どもが

なんだかムスッとしている

 

 

 習い事に行きたくないと

そっぽを向いている・・

 

 

 

そんなとき、あなたの心は

どんな感じがしますか？

 

 

 

胸がギュッと苦しくなって

オドオドしてしまうことは

ないでしょうか

 

 

 

・・

 

 

子どもの機嫌も

人の機嫌も

天気と同じ

 

 

 

 

お子さんの不機嫌を 

「あ、今は雨が降ってるんだな

（でも私のせいじゃないし、いつか止むよね）」

と、一歩引いて

眺められるようになるためのポイントを

お話しています♪

 

 

 

3分くらいで

さっと見られます

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

https://youtu.be/tqRYqCY_9gs?si=uv7y-P9vVXqGkP5s

 

 

 

 

 

 

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それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 

 

一生つかえる心のスキルで

あなただけの魅力をひきだし

「ここからもっと好きになる！」

を叶えます

 

 

消えたいママのための

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほ

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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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「フリーズ」してしまう

脳の理由

 

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「やらなきゃいけないのに

体が動かない」

 

 

「スマホを眺めているだけで、

時間だけが過ぎていく」




そんなとき、

自分のことを

なまけものだ・・・と

反省してしまったりしますよね

 

 

 

でも、それって
脳がオーバーヒートを起こして

自分を守るために

シャットダウンしている状態なのです。






どんなことで

オーバーヒートを

起こしているかというと

 

 

 

 

体力の限界でもなく

時間の不足でもなく

 

 

”ちょうどよさ”をジャマする

 

 

 

自分のなかの

ベキネバルール

 

 

なんですね

 

 

 

「これはこうあるべき」
「あれもやっておかなければ」




脳のメモリ（作業スペース）が

この「すべき」という

情報の洪水で

埋め尽くされているから

 

 

 

 

自分では選べなくて

オーバーヒートと

脳疲労を起こしちゃうのです

 

 

 

 

 

 

 

これでは、新しい一歩を

踏み出す余白がなくなって

あたりまえだったりしますよね・・

 

 

なので

 

 

 

今、あなたに必要なのは

「怠けてる！」と

自分を怒るのでもなく

 

 

 

「これはこうあるべき」
「あれもやっておかなければ」

というタスクを

ひとつでも減らしてあげること

 

 

 

 

 

今日は、その脳のフリーズを

少しでもゆるめるために

 

 

 

「それ、本当に守らなきゃ

いけないルールなの？」と

 

 

 

自分自身に優しく

問いかけてあげてくださいね

 

 

明日は、この5日間を締めくくる

あなたにとっての

「ちょうどいい」を見つけるお話です。

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！