心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
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「当たり前のことができない」
が止まらない夜に
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「朝、決めた時間に起きる」
「届いたメールにすぐ返信する」
「部屋をいつも綺麗に保つ」
世の中の人が普通に
こなしている（ように見える）ことが
できないとき
「こんな当たり前のことも
できないなんて、私はダメな人間だ」
という言葉が
頭にべったり張り付いて
離れないことがあります
こんなふうに
考えているときは
「全か無か」のスイッチ
が作動中だったりします
例えば
100点満点でできて
ようやく「当たり前」
※しかも 当たり前は０点
何かひとつでもやり残しがあれば
「できていない（マイナス）」
少しのつまずきで
「自分は失格だ」
と感じてしまう
思考回路ができているんです
これって
「絶好調の自分」が基準
になってたりするんですよね💦
フルマラソンを走った翌日に
「今日も昨日と同じタイムで
走れないのは怠慢だ」と
自分をたたいているのと
同じだけれど
ここになかなか
気づけないことが
苦しさを生んでいたりします
「誠実に生きたい」
「大切な人の期待に応えたい」
だからこそ
理想に届かない自分が許せない・・
という思考が出てくるのかな
って思います
「できなかった・・」と
心も脳もフリーズしてしまわないように
今日はこの問いかけを
心に置いてみてください。
今日、「できなかった」と責めたことは
大好きな友人が
今のあなたと同じだったら
なんて声をかけてあげたいですか？
明日は、あなたの頭の中で響く
「厳しい声」の正体について
お話ししますね。
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
