イライラしたくない、自分を変えたい

 

 

イライラしている自分を見せたくなくて

おおらかに過ごしたいのに、なぜかイライラしてしまう

 

 

子どもを産む前はイライラすることがなかったのに

やたらと細かいことが気になってしまう

 

 

夫にも居心地のいいと感じてもらえる

温かい家庭をつくりたいのにイライラしてしまって、

不機嫌に接してしまう

イライラする自分を変えたいのに変えられない・・・

 

 

 

 

と苦しんでいませんか？？

 

 

 

 

 

 

 

Big Smile宝ものさがしカウンセラー

 

なかむら　みほ（みほちん）です。

 

 

▷みほちん　のプロフィールはこちら(・∀・)/

 

 

 

イライラする自分を

見たくないし許せない気持ちになることありますよね。

 

 

 

 

 

ーイライラするわたしが悪いんだ。

ーわたしのせいなんだ。

ーわたしのガマンが足りないせいなんだ。

ーわたしの感謝が足りないせいなんだ。

 

 

そんなふうに自分を責めて

自分自身をいなくならせようと力づくて押さえつけてしまったりするんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしもイライラすると自分をおさえつけることに必死になっていましたが、だんだんとイライラする自分を変えたいと思うことはなくなりました。それどころかイライラすると「チャンス♡」と思える瞬間もあったりします。（自分でもビックリ）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

公式LINEでお渡ししている「絶対に許せない！」を楽にする６ステップでもお伝えしているのですが、

 

自分を責めたり

夫や実母、他人に対して責めたくなったりするのは

 

 

怖いから

 

 

なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

何が怖いのか

怖いという感覚はどういうものなのか

 

 

というと

 

 

 

 

 

悲しかったり

寂しかったり

心細かったり

不安だったり

 

よろこびや楽しみとは反対側にある感覚は

 

 

 

 

 

 

感じるときに胸がギュッとなったり、

カラダがこわばったり、

心臓がドクドクとなったり

 

 

 

 

 

いつもとチガウ身体の反応が起こるから

その感覚がくると「怖い」って感じる。

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

 

つい無意識で

「他人を責める」「自分を責める」ことをするんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

じゃぁどうすればいいかというと

「他人を責める」「自分を責める」のなかに

ヒントが眠ってるんです

 

 

 

 

 

どんな言葉で他人を責めているか

どんな言葉で自分を責めているか

 

 

 

 

 

 

 

そのなかに自分がずっと抑えてきたものが隠されています。

（責めるも、なかなかムダじゃないんです）

 

 

 

 

 

 

 

例えば

 

甘えてばかりでズルイ！だったら

ずっと甘えたかったのかもしれないし

 

ガマンできないわたしが悪い！だったら

ほんとはガマンしたくなかったのかもしれないし

 

ダラダラしてばっかりで腹が立つ！だったら

ほんとは心からリラックスして安心を感じたかったのかもしれない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなふうに自分のやわらかい願いを見つけてあげられると

 

自分を責めたり、他人を責めたりすることに

必要以上に反省したり、イライラする自分を抑えつけようとしなくなって

 

どんな自分にも優しく思えたりするようになるからね♪

 

 

 

 

最近、イライラしたときに

どんな言葉で自分や他人を責めているか

ぜひぜひ教えてくださいね～～～♪

 

 

 

 

 

 

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