鉛のように重い腰を上げて
ウォーキングへ。
運動は週に２、３回
30分程度歩くらいで充分（時々早歩き）
という、
大変自分に都合のいい文献を発見したので
これを信じることにしたのです（笑）
何か始めるときに
自分仕様にハードルを下げることは大事。
ややこしい完璧主義者は
始めることすらできなくなっちゃうから。
いつまでたっても0のまま。
ゴールが10なの100なのかはわからないけど
どちらでも
とりあえずの1歩を踏み出さなくちゃ
始まらない。
まずは0を1にすること。
100のうちのたったの1かもしれないけど
0が1になることはとても大きな変化。
一一1歩踏み出したら
こんなに美しい空に出会えました一一
読んでくれてありがとう(*˘︶˘*).｡*♡
kumi