目線を上げて、深呼吸
ママの毎日をハッピーに
Buggy Run Life 宮井典子です。
妊娠前に走っていたママさんは
産後どれくらいで走ろうかな？
と考えられるかもしれません。
また、産後に外に出たいな〜
外に出るなら走りたいな〜
そんなことを考えている
ママさんもいらっしゃるかもしれません。
産後ママのランニングについて
アドバイスを、と言われますが
この一言に尽きます。
産後のランニング復帰は慎重に！！
え、当たり前じゃない。
そう思われるママさんもいますが
現実はそうとは行かず、、、
無理をされる産後ママがほとんどです。
と言っても、産後ママ自身に
無理をしている自覚がないので
実はなかなか厄介な問題ですが。
産後ママのランニングに関して
何カ月から走って良いのか。
どのような状態なら走って良いのか。
よく質問を受けますが、
正直、難しいところです。
そんなとき、
わたしはみなさんに
こんな質問をするときがあります。
あなたは、
どれくらい自身の身体の状態を
どのくらい理解していますか？
妊娠前にランニング経験がある方は
産後、割と早い時期に走られますが
実際に走ってみてケガをしてしまった。
という話も珍しくありません。
運動経験がある分、体力に自信がある分
過信してしまいがちですが
産後はケガをしている状態と同じです。
手軽に気軽に走られるから、とばかりに
準備もせずランニングを再開するのは
とーーーっても危ないこと！！！
体力や筋力の問題だけでなく、
ホルモン変化もカラダに影響しています。
出産後に走りたいママも
出産後も走りたいママも
まず自分のカラダを知ることから
はじめていきましょう。