目線を上げて、深呼吸
ママの毎日をハッピーに
Buggy Run Life 宮井典子です。
タイトルにある【ながら運動】
効果がない、と思われているようですが、
時間がない産後ママにこそオススメ！！
産後運動は、
体型戻しやシェイプアップのためだけではなく、
産後特有の肩こりや腰痛、むくみ等の
予防、改善に役立ちます。
続けていくうちに気持ちもスッキリ。
運動というと、
ハードな印象を持たれがちですが、
産後運動は日常生活の中で出来ることばかり。
キッチンに立ったとき
歯みがきをするとき
オムツ替えが終わって立ち上がったとき
こんなときはチャンスですよ～☆
キッチンや洗面台に手を添えて
ふらつかないように気をつけながら、
かかとを上げたり下げたり。
【ながら運動】を上手く取り入れて、
立ったついでに習慣にしてみてください。
