シリーズの最後はメインステージ。
ステージ前にはベビーカーを押したママや
赤ちゃんを抱っこをしたママ達が並んでくださり、
トークショー中、頷いてくださったり、
この瞬間、うるっときたことを忘れません。
たくさんの方々にご協力いただいたEXPO出演。
こちらも過去のブログをそのままアップします。
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メインステージでは、
フリーアナウンサーの仲田さんと一緒に、
バギーランとは？
バギーランを始めたきっかけや
走る上で気をつけたいことなどをお話し、
会場の中からお二人の産後ママさんに
バギーウォーキングを体験していただき
生の声をお伝えしたりもしました。
また不安を感じる方のためにも、
ランニング専用ベビーカーの安全性についても触れ、
最後は会場のみなさんにバギーエクササイズを
体験していただきました。
そのうちのひとつが
ワイドスクワット
走る上で大切な内腿の筋肉を意識し、
内腿とお尻を鍛えていきます。
産後経過により、足を広げる幅や
腰を下ろす深さは調整してください。
サイドストレッチ
体側を伸ばして肋骨周辺を意識しながら
呼吸を繰り返します。
産後は猫背になりやすく
結果、呼吸が浅くなりやすいですので、
体全体を伸ばして気持ち良さを感じてください。
会場のあちこちから、
『うーっ』『あーっ』の声が上がったエクササイズ。
産後ママには本当におすすめ！！
ぜひ日常生活にも取り入れてくださいね。
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というワケで、この出演以来、
ますますランニングの世界へ
踏み入れるようになってきました。
が、まだまだランニングの世界には
産後の分野が確立されていません。
この先、長い道のりになりますが、
少しずつ知ってもらい、
理解をしてもらえるように
地道に活動していきたいと思っています。
ぜひ、産後ママのために応援してください！！