Savasana(^-^)♪

昨日はYoga

夜の咳がなかなか良くならず

夜中起きちゃうこともしばしば

なんか寝不足気味なので

ヨガで気持ちよく寝たいと思った次第。

あっ、こう見えてもヨガ歴は長いです。

ZUMBAよりも長いっ

凝り性なので一時は相当はまりました

今はたま～に出るくらいですが…。

今日のチョイスはNAS大崎の

リラックスヨガ



(写真がないので看板のせました)

ゆっるいやつ探しましたっ

狙い通りのゆるさで大満足。

何が楽しみって、そりゃSavasana

シャヴァアーサナ。

数あるYogaのポーズ(アーサナ)の一つで、

屍のポーズと言われているやつ

要は、死骸のポーズです。

これが気持ちいいのなんの。

短い時間ですが、

私の場合大抵は寝ちゃいます

前はよく横の嫁に起こされました

昨日はリラックスヨガというだけあって

最後のSavasanaの時間がたっぷり

仰向けに横になり、照明が落ち、

せんせーが力を抜くように語りかけます。

足の指先～、足首～、ふくらはぎ～、

膝～、太股～

…みたいに段々上に上がってきます…

途中まで意識があるけど

いつの間にか…

       

完落ちっ…

ち～ん

ち～ん

 何なに  この音

ち～ん

  あっ、そっか。Yogaやってたんだ

この鐘(ティンシャ)の心地よい音色で

目覚めさせてくれます

久しぶりに長いSavasanaに大満足

たまには

ZUMBAなしのジムもいいもんですね。



汗はほとんどかかなかったけど、

程よい疲労感が心地いーっ

終わったあとの酒も旨かったッス




今日はZUMBAだっ