【自己肯定感が下がった時に読んで欲しい話】「私なんて…」をやめる方法

建坪１２.９坪のちいさなおうちで

夫婦＋息子3人

＋元保護猫の『わさび』『レモン』で

暮らしています

 

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こんばんは、mariです

先日の記事をお読みくださった方

ありがとうございました

本当にたくさんの方から

いろんなご意見をいただきまして

嬉しすぎて泣きそうでした

 

コメントくださった皆様ありがとうございました！！！

まとめてのお返事で申し訳ありません

 

まだどうするか悩んでいるところなのですが

とりあえず、勇気を出して

相手のママさんにお伝えしてみようかな、と思っています。

 

そして学校へは個人名は出さずに

出来事のみを伝えてみようかな？

と思っています。

 

多分、4年生だと性教育もまだそこまで

やっていないと思うので

伝えた方がいいのかなという思いもありまして。

 

あとはうちの子の問題なので

家族でも話し合ってみようと思います！

うちには心強い兄ちゃん達もいるので

そこはちょっと安心しています笑

こういう時に男兄弟っていいですね笑

 

 

 

 

 

 

さてさて。

本日はメンタルのお話。

 

 

 

 

お茶でも飲みながら

読んでいただければ幸いです♡

 

 

 

 

 

 

 

 

誰かと自分を比べて落ち込む日って

誰にでもあると思います

昔の私はまさにそのタイプで

他の誰かをいつも特別枠に入れていました

 

「あの人は才能があるから」
「私はそんなタイプじゃないから」
「環境が違うし」

 

こんなふうに理由を並べて

できない理由ばかり考えていました

でも、ある時ふと気づいたんです。

 

 

 

 

限界って才能でも環境でもなくて

考え方のクセで決まるんだと。

 

しかも、そのクセを作っていたのは

他の誰でもない自分自身だったんです

 

 

 

 

 

そこから私はひとつだけルールを決めました！

 

 

 

ライバルは昨日の私

 

 

誰かじゃなくて自分自身！！

昨日より1ミリでも良くなっていたら

それで合格なんです♡

 

大きな成果じゃなくていいし

完璧じゃなくていい。

 

・言い訳がひとつ減った
・5分だけでもやるべきことを進められた
・落ち込んでも少し立ち直りが早くなった
・他人の成功を素直に喜べた

 

 

こういう小さな変化が

人生を変えていくんだろうな、と思います

 

 

 

 

 

 

そして最近つくづく思うのは

 

周りを気にするのって

まだ本気じゃない時だけ！

 

 

本気で取り組んでると

そもそも周りを見る暇なんてないんですよ

忙しいというより

目の前のことに夢中で

比較対象が視界から勝手に消えます

 

・落ち込む暇がない
・誰かの足並みを気にする余裕もない
・言い訳を考える時間すらない

 

ただただ、やることが山のようにあって

それを黙々と崩していくだけ

本気の人って自然に

自分の世界に没頭してしまうから強いんだと思うな

 

本当に気にならないっていうか

頭の片隅にもいなくなります笑

 

 

 

 

そんな話をするとよく

「まりちゃんはストイックだからできるんだよ」

って言われちゃうんですが

 

 

でもね、これは本当に違うんですよ

 

私は特別強い人間じゃないし
根性があるタイプでもない

 

三兄弟育てながら

家事も仕事もいっぱいいっぱいで
座り込んで動けない日だって山ほどあります

（やることがたくさんあるのに逆に何ひとつとして進まなかったり汗）

 

ストイックだからできたんじゃなくて
やめなかっただけ笑

 

 

できない日があってもいい。
やる気ゼロの日があってもいい。
続かなくてもいい。

 

 

大事なのは 「やめなかったこと」 ただそれだけ

 

ストイックじゃない人が
「今日の5分」の破壊力を知らないだけ

たった5分でも方向は変わるんです。

 

例え過去に続かなかったとしても
戻ってこれた日があればそれが勝ち

 

 

 

 

 

 

あと、落ち込んでいる時ってどうしても
無いものばかり数えてしまいませんか？

 

・才能がない
・時間がない
・お金がない
・余裕がない
・環境がない

 

でも、人が前に進み出すのは
「無いもの」じゃなくて「今あるもの」

を数え始めた瞬間だと思います。

 

✔️今ある力
✔️今できること
✔️今日の体調
✔️今日の気分
✔️助けてくれる人
✔️使える5分間

 

完璧じゃなくていいし

大きくなくていいんです♡

今あるものに目を向けると

不思議と心が軽くなる気がします

 

無いもの探しは心が疲れるけど
今あるもの探しは心が前向きになります

 

自信ってできたことを認めることでしか育たないから
今あるものを数えられる人ほど

変化のスピードが速いんです

 

ストイックじゃなくていいし
他人と比べる必要もない！

 

限界を作るのも自分なら

壊すのも自分なんですよね

 

 

今日の一歩はめちゃくちゃ小さくていいので

昨日の自分を少しだけ追い越すことができれば

それで十分すぎるくらい

人生は変わっていくと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

旅行にも必ず持って行く

優秀クレンジング♡