早くも1月も後半です

合言葉のようになってますが

本当にあっという間に時間が過ぎていきますね

私は毎年年明けてから

下手したら4月くらいまで

本当にウダウダと過ごしがちです

何か気分が乗らないというか

やる気が出ないというか

毎年そんなバイオリズムみたいなので

仕方ないといえば仕方ないんですが

それでもそんなこと言ってられないんですよね

でも今年はちょっと違うんです

年明けから

なにか気持ちが軽いというか

明らかに今までと違う気がしてます

今までと何が違うんだろう？と考えるのですが

大殺界抜けた

というのと

2024年は自分にとことん向き合った年だったような気がします

そういうのもあってか

周りに振り回されずに

自分を保っていられる

そんな感じなんです

自分と向き合うって

簡単にいうけど

何回も何回もやらないと

潜在意識の深いところまでは

なかなか表に出てこないから大変です

無理やりほじくるんじゃなくて

瞑想してみるのもいいです

瞑想って

とにかく頭を空っぽにして

呼吸に集中する

いま、ここ

に集中することで

雑念を振り払い

集中力アップになったり

アイデアが降りてきたりするそうなんです

が、

私じっと目を瞑ってやると

寝ちゃうんですよね

そして

無になれない

どうしても考え事してしまうんです

なので

私的には特に歩く瞑想をおすすめします

歩くことに集中する

周りの景色や風や日差しを感じる

何も考えないで

自分の足音に集中

これだとできるんです

他にも無心になってできること

考えたらいろいろありますよね

アイロンかけ

目の前のシワをのばすことに集中

掃き掃除、拭き掃除

目の前の汚れに集中

書の瞑想

これもいいよね

字を書くことに集中

昔陶芸やってたけど

これも無になってたな

何か物を作るのも無心になれる

みなさんの身の回りにもなにかありそうですね

とにかく

なにかモヤモヤしてる時

なんとなく気分が晴れない時

そんな時は無心になって何かに集中する

それだけでちょっとリフレッシュするんです

外はまだ寒いですが

確実に春は近づいてますよ

木の枝には硬い小さな蕾

抜けるような青空の日は

ポカポカと日差しがあったかい

大袈裟だけど

ああ、生きてるなぁって感じます

皆さんも歩いてみましょ